糖尿病人不能吃肉？還有5種人也一定別吃肉了！

人為了維持生命體征，就需要吃飯。起初我們的祖先是吃生的食物和肉，一個驚雷讓大地著火了後，祖先們開始吃上熟肉了。從千萬年前，肉類就變成我們的主要營養來源。

無肉不歡已經是很多人的飲食習慣了，但是沒肉就不健康嗎？七哥跟你們說，有些人就不能吃肉！

1、腎功能損害者

肉類是種營養很高的蛋白質，腎臟疾病患者腎臟功能本來就不夠好，如果再吃高營養的食物，腎臟排泄能力加重，就會導致腎臟功能更差！

所以腎臟功能不好的患者盡量少吃肉或者不吃肉，補充蛋白質可以吃牛奶、豆類等。

2、心血管疾病患者

心血管如果堵塞、硬化就更難通過脂肪，膽固醇含量高了，就更會增加心血管疾病的風險。如果想要更好地控制病情，就該少吃排骨、三層肉、肥牛等，用魚肉、豆製品來替代。

3、脂肪肝

脂肪肝是因為桿細胞內脂肪過多堆積引起的！脂肪含量高多是肉類，脂肪多脂肪肝怎麼好？脂肪肝患者首要做的是戒肥肉、多運動。同時選擇脂肪含量少的魚肉、牛肉等，做法可以多用清蒸，油脂含量更少。

4、膽囊炎、膽結石

膽囊炎患者應該少攝入膽固醇。特別是動物肝臟、牛肉等，膽固醇含量較高，對膽囊炎患者沒有好處。

5、糖尿病患者

糖尿病患者可以可以吃肉，但是需要首選魚類、禽類，也需要注意的是少用油，最好用蒸煮的方式。避免產生過多的糖化蛋白產物。

6、痛風患者

痛風患者是因為體內嘌呤含量過高，肉類中高嘌呤的當屬動物內臟，瘦肉雖然不多，但吃得多了體內積累得也多了，長時間燉的湯，也含有較高的嘌呤，最好不要喝這類湯品。

健康的飲食方式

如果你身體很健康，肉類、蔬菜、水果都不能少。每天選擇1-2種肉類，不必局限於豬肉，更應該攝入白肉（比如魚肉、雞肉等），蔬菜除了綠色，也不要忽視有色蔬菜，比如紫甘藍、番茄、茄子等。水果富含營養素和維生素，每天選擇1-2種也是必須的。

還有不能忘了鍛煉。我們的中青年，普遍鍛煉時間偏少，所以一定要抽出20-30分鐘來鍛煉身體，讓身體消耗更多能量。

七哥說

不管你有什麼疾病，每天都該堅持做一件事，那就是運動！運動不僅能減肥增肌，還能提高身體免疫力，新陳代謝能力也更好，更不容易生病。