女性每天堅持四個運動擁有靚麗秀髮

一頭靚麗的秀髮是所有女性的追求，即使各種的洗、剪、吹、焗、染、燙傷頭髮都要一頭美麗的秀髮，那麼，做完頭髮後有什麼辦法可以補救受損的頭髮呢?下面就給大家介紹四個簡單的運動保護頭髮

一、揉手：

手是女人的第二張臉，手保養的好，對自己也有自信。有研究表明，經常揉手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。揉手的做法很容易，那就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。揉手的時間可長可短，只要兩隻手閑下來的時候就可以這樣做。揉手的時間稍長，兩隻手都會感到暖烘烘的。

二、揉額：

額頭是容易長皺紋的地方，有研究顯示，可以從額頭的皺紋狀況了解自身的狀況。額頭上的橫向皺紋是一個人是否勤于思考的標誌，一條條小皺紋所代表的是它的主人是否具有敏銳的觀察力和積極思考的態度。對於腦力來說，最重要的就是記憶力了，它需飲食營養的滋補。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會出現心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑鬱症。要對付額頭上的皺紋，可以用手經常地左右輪流上下揉額頭50下，經常揉額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

三、揉耳：

耳朵上是有很多穴位的，就像人的內臟一樣，五臟六腑俱全。經常揉耳朵可以通過刺激上面的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。揉耳朵的手法是：雙手掌輕握雙耳廓，先從前向後揉，再由後向前揉，以使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度。每日早、晚各一次，揉後頓有神志清爽，精力倍增，容光煥發的感覺。若患腰腿酸痛者，用拇指從上向下揉捏耳舟區域。不過，食指用力稍重，拇指僅扶持而隨食指滑動，如此揉捏。若失眠或夜深難眠者，在臨睡前，食指揉壓雙耳三角窩區，每次持續1至3分鐘。

四、揉鼻：

鼻子是跟外界空氣進行交換的媒介，經常揉鼻可以使鼻腔暢通，及調整全身氣血，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。揉鼻的方法:用兩指捏目鼻根1分鐘，用兩手指揉鼻翼旁0.5寸，鼻唇溝中迎香穴1分鐘。用手指自鼻尖素髎穴向上沿鼻樑正中推至印堂穴，反覆10餘次。用兩手指先點按攢竹穴，分別向下沿鼻兩側至迎香穴，再點按迎香，如此反覆數十次。用兩手指揉瞳孔直下，平鼻翼下緣處巨髎穴1分鐘。