這些蔬菜只需過水燙就很好吃 關鍵能幫你減脂

年已經過完了小夥伴們，現在你的身上肯定長滿了肉肉，不對!是脂肪。小編不能不提醒你趕緊吃蔬菜!吃蔬菜!知道你是懶人，所以這些蔬菜只需要用開水燙一下就可以滿足你的慾望。操作間單甩脂也快!

方法

洗乾淨一把新鮮的蔬菜，燒一鍋水，丟進去，看著它們的顏色從青翠專為鮮嫩碧綠，撈出時候，拿出橄欖油/麻油 生抽/鹽，一拌就上桌了，方便又清爽。

甩脂蔬菜

西蘭花

西蘭花要撕小朵，最好把梗子上的皮剝掉，燙的時候撒一點鹽。燙好的西蘭花可以加在意麵里，咖喱飯里。

蘆筍

蘆筍外脆內嫩，幾乎每咬一口就會有一脆響，它是典型的蔬菜里的小清新，蘆筍老頭一定要去得乾淨，小清新就要寧缺毋濫，不然吃起來太煞風景，雖然我每次每每不捨得扔很多。

荷蘭豆

荷蘭豆是豌豆的變種，充分繼承了豌豆的柔嫩，但更加清脆可愛，撕去筋骨往沸水裡一扔，撈出來就愈發水靈可人。其實豌豆的做法也差不多，燒一鍋水，點一點油，撒一把鹽，煮到碧綠濃稠難分難解，那個味道也灰常清甜!

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