誰說減肥要少吃,這些食物讓你越吃越瘦!關鍵很適合夏季哦
竹筍:竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
甘藍:鈣對提升代謝速度和燃燒脂肪很重要,甘藍含有豐富的鈣和促進鈣吸收的維生素C。多吃甘藍的人很容易瘦下去
冬瓜:經常食用冬瓜,能去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥作用。
綠豆芽:有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。
西芹:受歡迎理由,西芹含有豐富的纖維,可以加速腸胃的蠕動,促進消化;此外,西芹還含有大量的鈣質,可以「強筋勁骨」;含有鉀,可減少體內的水分積聚。
海帶:海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸,可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
木瓜:木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。
菠蘿:營養豐富含有蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
葡萄柚:不但是低卡洛里食物,而且很容易讓身體產生飽腹感,其中含有的豐富食物纖維還有助於穩定人體內的血糖值。
燕麥:不僅能給身體飽足感,提供營養,還含有豐富的能溶解脂肪的纖維,有效地幫助身體燃燒脂肪,被叫做燃脂鬥士。
紅豆:紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
薏仁:有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
綠茶:是有名的瘦身飲料,含有豐富的抗氧化物質,可以促進人體新陳代謝。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內。
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