正確的方法，堅持下去，人人都可以擁有六塊腹肌
穿衣顯瘦，脫衣有人的身材誰都愛，腹肌並沒有想像中那麼難練，人人都可以擁有六塊腹肌，主要看你想法多堅定，有多少的毅力。
最簡單而有效的方法
第一，降低脂肪，皮下脂肪低，才能看到，有氧訓練，跑步，游泳，HIIT，騎自行車等等，喜歡哪個來哪個，每天30分鐘到60分鐘。
第二，控制飲食，合理安排飲食，戒掉一切垃圾食品。
第三，腹肌訓練，單單的瘦是不會出腹肌的，最終的形還是腹肌訓練，時常更新腹肌訓練動作，以免造成肌肉習慣，刺激不到位。
一共六個動作，每個動作堅持30秒，重複兩組，男女通用，先給自己定一個小目標，堅持下去。
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