融中藥入食譜來減肥，三天見效，2周甩掉腹部贅肉！

很多中藥偏方對瘦身都有很大的幫助，主要是因為所選的藥材都是有瘦身功效的。但是對於很多人來說，每天熬制中藥比較浪費時間，但是如果把這些中藥融入我們的餐單，食譜中去，就可以避免這個麻煩了，而且還可以得到更好的排毒瘦身效果，一舉兩得了。

周一：紅花排毒消脂

紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養生保健，排毒瘦身。

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

本日食譜重點在排毒，清腸，並通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來你就會發現小肚子平了很多，堅持幾周後絕對還你平坦的小腹。

周二：茯苓高纖維素

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，泄瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等症。茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達到的，所以不僅能夠起到減肥的作用，還有很好的養生保健的作用。

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。

本日食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多餘油脂，清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

周三餐單：大黃開胃消食

大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透性，增加內皮緻密性，限制有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度，提高血漿滲透壓，這種稀釋血液的功能，可以減少脂質的沉積。大黃還能增加膽汁分泌，促進膽汁排泄，使膽固醇在腸內被還原成類固醇排出體外的數量增加;其結合蒽醌類物質能促使腸蠕動從而緩解便秘。

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。

本日瘦身食譜重在健胃促消化，由於大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時，能夠消除體內多餘的油脂，燃燒脂肪。配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會對健康造成影響。

周四餐單：枸杞消除水腫

營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

一周的辛苦工作、熬夜等，很容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問 題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到 養顏美容的作用。

注意：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

減肥難嗎? 一招搞定! 甩脂狂有效, 效果驚人!

喝茶能瘦身，其中茶性溫和的普洱茶更是瘦身能手，它能養生而不是對身體產生傷害，與其他瘦身食材相配合，瘦身效果更突出。掌握普洱茶正確的喝法能讓減肥效果更佳明顯哦！

普洱茶瘦身方法一：普洱雙瓜茶

材料：普洱茶葉10克，木瓜20克，哈密瓜20克。

做法：普洱茶用開水沖泡。木瓜、哈密瓜去皮切成丁。將木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶中，加蓋泡一會即可飲用。

注意：木瓜有分解脂肪的功效，加上同樣具有減肥作用的普洱茶，絕對是減肥的你不可錯過的哦。

普洱茶瘦身方法二：普洱蜜柚茶

材料：普洱茶20克，去皮柚子100克，鮮陳皮1克，蜂蜜1匙。

做法：用開水沖泡普洱茶，然後加入柚子、陳皮混合一起加蓋泡茶。等到變溫後，加入蜂蜜調味即可。

注意：柚子可以撕成一粒粒，這樣口感更好。

普洱茶瘦身方法三：普洱麥芽茶

材料：麥芽30克，雞內金10克，粳米50克。普洱茶葉5克。

做法：麥芽、普洱茶、雞內金用水煎開隔除茶渣，再加入大米熬煮成粥，每日吃兩次。

注意：粳米對減肥同樣有不錯的功效哦。可以用紗布將茶渣包起來一起煮，這樣撈茶渣就比較容易了。

普洱茶瘦身方法四：普洱蘋果茶

材料：材料：蘋果一個，普洱茶葉10克，檸檬汁一杯。

做法：蘋果去皮切成片，用開水泡普洱茶，將泡好的茶水和蘋果一同煮。兩分鐘之後，倒入檸檬汁到蘋果湯里。放溫後根據個人口味加入蜂蜜或者冰塊。

親測普洱茶瘦身效果：

普洱茶可以瘦身是很多人都知道的，網上也可以搜索到關於普洱茶的功效，它有清脂的作用，於是我更加堅持不懈的每天喝普洱茶。

喝普洱茶瘦身很有效，而且對瘦腰腹的作用更明顯，我能說兩月下來，我瘦了二十斤嗎。而且我發現多飲普洱茶可以緩解我的暴食傾向。使口味變淡，下一餐就不想吃太多了。

然後常常調製上述的果茶，口感真的很不錯，而且瘦身效果好，不容易厭煩單一的口味。除了起床後的第一杯水是喝溫開水，其他時間都是以普洱茶代替。於是喝普洱便養成了習慣，並且也養長了睡前4小時候不能吃東西的習慣。