都說倒立一下好處多，怎樣藉助牆壁練習倒箭式？
來源丨《蕙蘭瑜伽生活方式系列叢書》
-Namaste-
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頭下腳上的姿勢，讓我們得以藉助地心引力，輕鬆地釋放下肢的長期負重和疲勞，也給內臟器官帶來新鮮的血液供應。
但是！
如果您有頸部問題、高血壓等心臟或血液循環問題，請不要練習倒箭式，您可以選擇卧瀑布式作為替代姿勢。
蕙蘭老師演示了沒有藉助牆壁的練習方式
藉助牆壁練習這個倒轉姿勢會簡單許多，簡單卻依舊非常有效，倒箭式可以消除腿部勞乏，幫助恢復活力，刺激內分泌腺而促進荷爾蒙的平衡，強健了呼吸系統並調理生殖系統。
那麼，如何藉助牆壁來練習這個瑜伽姿勢呢？
效益、圖解、提示
ps:
今日體式簡單易學吧，
請點么么噠~
- Namaste -
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