大姨媽多少天來一次算正常？月經不調？這幾個穴位或可緩解！

大姨媽是一個大麻煩，它麻煩就麻煩在，它不來你會害怕，它來了你會煩惱。來早來晚都是問題啊！

什麼樣的大姨媽最招人喜歡？什麼樣的大姨媽最正常？

大姨媽是怎麼產生的？

大姨媽，專業稱「月經」，月經是女性的性別特徵，也是女性內分泌的重要信號，月經紊亂是癥狀，重要的是尋找導致月經紊亂的病因。月經周期的規律性、月經頻度、經期持續時間、經量構成月經的4個關鍵要素。

月經的發生需要大腦-下丘腦-垂體-卵巢軸系的正常功能，需要子宮-宮頸-陰道-處女膜月經流通通道的存在與暢通，並且大多數情況下需要體內存在周期性的排卵與其他內分泌腺體的功能正常調節。

依靠大腦-下丘腦-垂體-卵巢軸系的啟動，分泌GnRH-FSH、LH，卵巢內卵泡發育與排卵，分泌雌、孕激素，周期的刺激子宮內膜，為受精卵著床發育準備。一旦卵子未受精，黃體萎縮，雌、孕激素水平下降，內膜失去支持而脫落，從陰道排出，表現為月經。

大姨媽多少天來一次算正常？

月經，從字面上看，起碼一個月來一次才算正常。正常女性的月經周期為28天左右。

月經前期

如果月經來潮周期總是提前7天以上，甚至1個月內兩次來潮者，則稱為「月經先期」，亦稱「經期提前」或「經早」。如僅超前3～5天，且無其他明顯癥狀，屬正常範圍。偶爾超前一次，也不算經期提前。月經先期大多由於平素過食辛辣，助熱生火或思慮過度，內傷心脾所致。

月經後期

月經周期延後七天以上，甚至四五十日者，稱「月經後期」，可由感受寒邪或貪吃生冷之品，寒凝血脈，也可由於氣滯血淤，沖任不暢或腎精不足，血海虧虛而致。

月經先後不定期

月經周期不固定，時或提前，時或延後七天以上者，稱為「月經先後不定期」，主要是脾氣暴躁，肝鬱氣滯或腎氣虛衰而血海蓄溢失常之故。

月經不調怎麼辦？

現代醫學認為，是由於下丘腦—垂體—卵巢軸的動態平衡關係失調導致；中醫的解釋則是腎—天癸—沖任—胞宮的氣血運行失常。因此，月經失調最簡單的解決方法就是疏通經絡，今天小編就告訴大家幾個穴位，在家也可以做哦！

1.三陰交

三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

位置：位於小腿的內側，足內踝尖上3寸，脛骨（小腿內側骨）內側緣後方凹陷處。

取穴方法：用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

作用：女人常按揉三陰交穴可調月經、去斑、去皺、祛痘，保養子宮和卵巢，改善性冷淡，調治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎，另外，三陰交穴位還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。

按摩方法：痛經或月經不調者，在月經開始前一周左右，每天花1分鐘刺激此穴，有良好的保健效果。更年期綜合征等病症者，常刺激此穴，能改善病情。但孕婦不宜刺激此穴。

2.血海穴

血海穴，顧名思義這是一個生血的穴位。血海穴是人體穴位之一，位於膝蓋上方，大腿內側，是足太陰脾經的一個看似普通的穴位，不僅能去瘀血，還能促生新血，統治凡與血液循環有關的疾病。

取穴方法：用自己的掌心蓋住膝蓋骨，右掌按左膝，左掌按右膝，五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是血海穴。

作用：血海穴具有緩解治療月經不調，痛經、功能性子宮出血、腹脹、腹瀉、腹痛等作用，還可緩解治療更年期障礙、瘦腿、補血、養肝、滋潤皮膚。

按摩方法：每天上午的9～11時，這個時辰是脾經經氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處於上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

3.足三里

人體腧穴治療疾病各有所長，但足三里卻稱得上是最常用的穴位之一。足三里，中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。

取穴：足三里穴位是位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。我們在尋找穴時，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

作用：足三里為保健要穴。具有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

按摩方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

4.關元穴

取穴方法：仰卧位，將恥骨聯合上緣的中點和肚臍連線5等分，由下向上2/5處，按壓有酸脹感。

按摩方法：每天堅持點按或灸此穴30分鐘，有助提高性功能，對腰部發冷、體質虛弱者效果更好。