早孕的反應這樣緩解，准媽媽知道嗎？

現在有很多人因為平時沒有做好避孕的措施而出現早孕的現象，或者是在懷孕時，沒有對自己身體進行的照顧而發生早孕，難道你現在越早用的時候會經常出現噁心嘔吐，食欲不振並且伴有頭痛的現象出現這事一定要對自己的身體多加關注與預防，一些其他併發症出現。那麼，早孕的一些反應怎樣緩解？

孕吐按照程度可以分為三類：

輕微晨吐：在早晨刷牙或者進食的時候會有輕微的噁心、嘔吐，但是對進食不造成影響。

中度嘔吐：噁心嘔吐加重，不局限在早晨，白天也可以出現。但是如果進行一些對症支持的治療和飲食的指導，比如吃一些清單的流質的飲食可能會糾正。

惡性巨吐：表現為反覆持續的噁心嘔吐，甚至影響到水電解質的平衡，嚴重的會出現神經系統的癥狀。

緩解早孕反應小技巧get起來

早孕反應猛於虎，想要降住它不是不可能，接下來這些小技能不妨用上。

涼毛巾敷眼睛

嘔吐嚴重的時候甚至眼睛都掙不開，流眼淚流口水，非常難受，臉蛋發熱。這時候可以用毛巾蘸點冷水敷一下眼睛，有助於緩解癥狀。

保持心情愉快

有些孕媽吐到心情都沒了，每天鬱鬱寡歡，這樣會更加難受。建議孕媽們要努力保持心情愉快，自我調節。准爸爸這時候要多多體諒准媽媽，給她足夠的關心，多陪准媽媽聊天散心，鼓勵准媽媽要堅強，增加自信心。

適量活動

適量的運動有助於緩解早孕反應。孕媽不要因為難受而每天都卧床休息，因為活動太少，可能會加重早孕反應，適當參加一些輕緩的活動，如散步、做孕婦瑜伽等，都可改善心情，強健身體，減輕噁心、嘔吐、乏力、食慾不佳等癥狀。

科學飲食

飲食上以少量多餐為原則，大約每二到三個小時就進食一次，食材宜選擇富含碳水化合物、蛋白質的食品為佳。少吃辛辣等刺激性食品，多喝水防止便秘，以免便秘後加重早孕反應的癥狀。