孕期逃不掉的疼痛，准媽媽們該如何輕鬆緩解？

孕期逃不掉的疼痛，如何輕鬆緩解？

沒有什麼比「痛並快樂著」來形容孕期，更加合適了。懷孕的女人享受著前無古人後無來者的優待與呵護。可孕育過程中的不適與疼痛，也只能懷孕的准媽媽一個人來承受，輾轉難眠的滋味，只有懷了寶寶的人才能懂。

在不長不短的孕期中，那些躲不掉的疼痛，怎樣做可以緩解一些呢？

乳房脹痛

乳房脹痛是很多媽媽都會遇見的問題。為了給小寶寶儲備「糧食」，准媽媽體內的雌性激素可以當勞動小標兵了。由於雌性激素水平較高會刺激乳房，乳腺組織和乳腺管的快速增長，會讓准媽媽的乳房產生脹痛感。

「

那麼如何緩解呢？

准媽媽可以用溫熱毛巾對乳房熱敷，也可以對乳房進行按摩。常見的幾種手法可以試一下哦：

1、把兩隻手掌，分別放在兩個乳房外側，由乳房向乳頭擠壓。

2、環形按摩，雙手放在一側乳房上、下部位，以環形方式按摩整個乳房。

還有一點孕媽媽也可以注意一下喲，可以把內衣換成孕婦專用內衣，讓乳房得到放鬆和解放。

孕期頭疼

由於孕激素的改變，會影響腦內血清素的含量，容易使准媽媽感到頭疼。如果孕期頭疼，可以冷敷額頭，還要考慮是不是睡眠不好，要保證充足的睡眠哦！

孕 期 牙 疼

請在備孕期間處理好牙齒的問題！因為孕激素影響，牙齦血管通透性增大，細菌極易搞事情，引發牙齦炎。加上孕期不能隨便用藥治療，而且孕期飲食習慣改變和飲食不規律是造成齲齒多發的原因，如孕婦一般少食多餐，餅乾、麥片等食物含糖量也高，而口腔衛生則被忽略。

預防方法

NO1:少吃高粘性、高糖量的食物，在每次進食後刷牙；

NO2:孕前一個月到醫院檢查，及早發現並處理已經存在的口腔隱患。譬如，填補齲洞，洗牙、齦下刮治等徹底清潔；處理以前齲齒留下的殘留物，如沒有生理功能的殘留牙根、牙冠等。

孕期腰疼

孕期出現腰痛怎麼緩解

1、避免經常彎腰久站

2、散步促進血液循環

3、臨盆前一定要多休息

4、補鈣

孕期恥骨疼

恥

骨

到了懷孕中晚期，不少准媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺，尤其是在站立、走動、上下樓梯時，疼痛就更加明顯。這就是孕期的恥骨疼痛。除了孕激素在搞事情，還有一個沒有消停的激素叫做：弛緩素。弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛，使得骨盆的伸縮性變大，以給予胎寶寶更多的成長空間，並有利於分娩的進行，因此恥骨聯合分離幾乎會發生在所有準媽媽身上。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！