腳底加一物，促進血液循環，排出10年毒！太好用了

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常言道：「人老腳先老，長壽始於腳」。

腳，是我們健康的根源，有六條經脈之根貫穿於此，穴位個數66個，佔據了全身穴位的十分之一，而且還遍布著五臟六腑和四肢百骸的反射區。

所以，我們要好好的保養雙腳，讓它為身體提供源源不斷的力量！那麼，我們平時應該怎麼做呢？

腳底刺激的作用

1、促進血液循環之順暢。

2、刺激細胞產生活力，防止老化。

3、排泄體內毒素雜物，維護健康。

4、疏通人體能源循環管道之障礙。

5、加強新陳代謝功能，保持青春活力。

6、恢復退化的器官機能，預防生病。

7、增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。

8、促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。

腳底加一物，

促進血液循環,排出10年毒

腳底放黃豆

促進血液循環

生活中，養生時時都可以進行。比如，我們在看電視的時候，可以在腳底放一個紙箱，裡面裝適量的黃豆，光腳踩在上面。

因為黃豆的個頭剛剛好，能夠刺激到我們腳底的穴位，每次15分鐘左右，能夠起到促進血液循環，加強新陳代謝、排毒減肥的功能！

這個方法，有點類似腳底按摩器，不過對於普通人來說更實用更經濟！

腳底放網球

腰酸背痛無影蹤

很多人都有腰酸背痛的毛病，甚至有的人會有麻木感，直達足底。所以，我們可以在腳底放上一個網球，讓網球在腳趾和腳跟處緩慢滾動，每次3分鐘左右，能夠緩解幫助我們放鬆肌肉，緩解腰酸背痛哦！

絲瓜絡擦拭腳心

美膚祛斑

這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。

能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而達到美膚祛斑的作用！（本文來自「7點養身」ID:qdys007）

腳趾抓東西

激活腸胃促消化

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腸胃功能不好的人簡直太多了，除了從飲食、中醫內調方面來養護，我們還可以練習這個小動作。那就是用腳趾抓東西。

我們可以在地上放一些小東西，比如一根筆，用我們的二趾和三趾把它夾起來，長期練習就可以激活經絡，改善消化不良，便秘腹瀉等癥狀。

敲擊腳底

排毒順暢抗疲勞

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在睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻。

方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。

踮腳走路

關節更靈活

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如果關節僵硬不靈活，可嘗試此法：先後用腳尖、腳跟、腳內側以及腳外側走路，這能鍛煉小腿不同部位的肌肉，能增強肌肉力量與關節穩定性，預防年老時出現的踝關節扭傷的情況。

但在剛開始練習時要小心，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。（踮腳還能預防心血管病，有助長壽，點擊即可查看）

腳底是打開我們全身健康的一道秘門，常刺激腳底會促進人體血脈流通，調理臟腑，平衡陰陽，舒通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年，讓我們「長生不老」。現在做還不晚哦，簡單易學的不老術！送給您在乎的人~

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