黑米竟然這麼珍貴,做飯時加一點就可以滋陰補腎,不用吃補品!
我們都知道黑米是很有營養的東西,黑米種植歷史悠久,是中國古老而名貴的水稻品種。黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。在中醫里,黑色主腎經,可以滋腎陰,補腎陽,所以黑米的作用不容小窺。
看看黑米中含有的營養成分:
1. 黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;
2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;
3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血;
4. 黑米有抗菌,降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;
5. 黑米還具有改善心肌營養,降低心肌耗氧量等功效。
黑米粥
黑米100克,淘洗後熬粥,常食能滋陰補腎,益氣強身,明目活血。
黑米蓮子粥
黑米100克,蓮子20克。共同煮粥,熟後加冰糖調味食之。此方能滋陰養心,補腎健脾,適合孕婦、老人、病後體虛者食用,健康人食之亦可增強防病能力。
「三黑」粥
黑米50克,黑大豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調味食之。常食能烏髮潤膚美容,補腦益智,且能補血。適合鬚髮早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。
黑米銀耳大棗粥
黑米100克,銀耳10克,大棗10枚。一同熬粥,熟後加冰糖調味食之。本方能滋陰潤肺,滋補脾胃,四季皆可服食。
黑米燉雞肉
黑米100克,雞肉500克。先將雞肉切塊用沸水焯一下,然後將黑米與雞塊共同入沙鍋,加入鮮湯和各種調料,隔水蒸燉,待雞肉與黑米爛熟後,加香油及食鹽等調味食之。此方能補虛益氣,養血活血,適合於產婦、病後體虛者使用。
黑米必須徹底熬煮爛熟方可食用。因為黑米外部是一層較堅韌的種皮,如不煮爛就很難被胃酸和消化酶分解消化,容易引起消化不良。
分享—贈人玫瑰,手有餘香!
輕點右上角,轉發到朋友圈,幫助更多人獲得健康!
※黑米竟然這麼珍貴,做飯時加一點滋陰補腎,不用吃補品!
※繼老乾媽後,又一種中國特產火到了國外!滋陰補腎降三高,厲害了
※它們都是野草中的寶,滋陰補腎、益胃生津
※這種野菜長得很像蟲子,常吃能潤肺益腎、滋陰補血!
※這種路邊的植物很常見,全身都是寶,能滋陰補陽治療抑鬱症!
TAG:滋陰 |
※黑米竟然這麼珍貴,做飯時加一點滋陰補腎,不用吃補品!
※黑米竟然這麼珍貴,做飯時加一點滋陰補腎
※別以為這只是兩種水果,這樣吃,它們可是補腎最好的補品哦
※吃補藥一堆,不如黑豆一把泡酒,美容養顏還補腎,連斑點都淡了
※別再用韭菜炒雞蛋了,加上它一起炒,好吃的不得了,還能滋陰補腎
※這些菜品很補腎,是花錢買補藥都比不過的,贊一個!
※健脾補腎的豇豆,居然還可以這樣吃,多吃准沒錯。
※枸杞補腎吃一個月都沒用,壯陽用黑豆加一物,必使你夜夜持久不泄
※這些讓你不用再吃那些難吃又貴的補藥了,就能補腎了。
※腎臟不好,就吃這些,必不可少的補腎佳品
※只吃黑豆補腎本就沒效果,泡黑豆時加一物,必讓老婆夜夜受不了!
※不注意這三點,吃一筐補腎葯,腎虛也好不了
※男吃它補腎,女吃它補鈣,2分鐘炒一盤,吃一次真不夠,太香了
※要補腎,你還有這些蔬菜可以吃
※這種蔬菜很便宜,男人吃了補腎,還不上火
※這道菜太補腎了,不宜多吃,不然她和床都會受不了
※別以為吃枸杞就只有補腎,其實不是你想像的那樣的!
※這種水果每天吃一個就夠補腎,掏不空了!
※這三種「補腎菜」,一塊錢可以吃到很多,但卻能讓「兄弟」高昂