孕媽媽多曬太陽，好處多著呢！

近來，一些醫學專家試驗表明，孕婦因缺少陽光照射而造成維生素D缺乏，會影響胎兒的大腦發育，胎兒時期與嬰兒出生後同樣需要充足的陽光照射，以獲得維生素D。

孕媽媽曬太陽讓寶寶智商高

長期以來，人們在很大程度上忽視了維生素D對胎兒大腦健康的作用，直至最近一些醫學研究人員作出結論：孕婦曬太陽，胎兒腦健康。

孕婦曬太陽，冬天每日一般不應少於一個小時，夏天需要半個小時左右，以獲得足夠的維生素D。特別是長期在室內工作的孕婦，曬太陽尤為重要。值得注意的是，皮膚黑的孕婦比皮膚膚色較淺的孕婦需要更多的光照。

提示：陽光也是胎兒寶貴的營養

大自然慷慨地賦予人類寶貴的陽光。太陽不僅給我們帶來了光和熱，而且陽光中的紫外線還能使人體產生維生素D，進而促使體內的重要元素鈣的正常吸收。

由於腹內胎兒的生長發育，以及母體自身的代謝變化，需要比正常人更多的鈣等營養物質。以前有一種很嚴重的孕婦併發症，叫做骨質軟化症，是由於體內缺乏維生素D及鈣等引起的骨質代謝障礙。此病對孕婦健康危害很大，而且可使胎兒營養缺乏，發生先天性佝僂病。過去東北、華北、西北地區，冬令較長，日照較短，孕婦蟄居室內，或門窗甚小，不透陽光，骨質軟化症頗為常見。

為了攝取孕婦所必需的維生素D，以促進鈣的正常吸收，除了加強飲食中營養，還應該積極攝取最廉價而又最寶貴的營養--陽光中的紫外線!紫外線是看不見的，一層玻璃幾乎能擋住陽光中的全部紫外線。所以，孕婦要適當地到戶外去，常晒晒太陽，在我國北方尤為需要。這決不亞於口服維生素D。

此外，陽光中的紫外線具有很強的殺菌消毒作用，能殺滅皮膚和空氣中的細菌。陽光在室內照射30分鐘以上，能達到空氣消毒的效果，孕婦居室也要有定時「引來陽光」照射的習慣。曬太陽可以提高孕婦抵抗力，預防感染性疾病，有益於胎兒發育。

至於什麼時候曬太陽，應根據季節、時間以及每個人的具體情況靈活掌握。假如是烈日炎炎的盛夏季節，就用不著專門去曬太陽，樹蔭里的散射陽光就足以滿足孕婦的需要了。

太陽光簡直就是我們取之不盡的倉庫，「陽光不照門，醫生便登門」，請孕婦切莫忘記這句老話。