五個動作，堅持就能練出小蠻腰
健身
02-18
盈盈一握的小蠻腰，
應該是大部分妹子的一個夢想，
但是很多妹子卻並不清楚究竟要怎麼練，
下面送上這套小蠻腰訓練方案，
希望每個妹子都能練出夢想中的小蠻腰。
PS：每個動作15-25次，動作之間不休息，循環2-3組。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
※腹肌訓練千萬種，到底哪種才最有效？
※複合練習好處多！俯卧撐＋深蹲，全面提高你的身體健康
※我的腹肌不對稱，是因為鍛煉方法不正確嗎？
※妹紙擁有性感的馬甲線，吸引不少男人的目光！
※腹肌練不出來，真的不是你不努力，而是這兩個原因造成的！
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