無肉不歡濕邪入體？節後教你幾個簡單的祛濕妙方！

去膩除濕第一方：薏米紅豆湯

薏米性涼味甘，紅豆性平味苦，二者都有利水、健脾的功效。將二者一起熬湯喝，可是清除體內濕氣最好的偏方呢。

熬制薏米紅豆湯的方法很簡單。

方法一：睡前，將等量薏米和紅小豆放到電飯煲里，加適量水，不用浸泡，直接按煮粥鍵，煮好後斷電，不要開蓋。第二天早起打開電飯煲一看，香滑的薏米紅豆湯就出鍋啦！當早飯，當糖水，每天不限量，儘管隨意喝！

方法二：準備好小暖壺或者保溫杯，睡前，把薏米和紅小豆放進去，倒滿開水，蓋嚴蓋，第二天早晨喝，剛剛好！或者早晨臨出門前用同樣的方法泡上一壺，下班回家喝，效果也是棒棒噠！

除了最基本的兩味食材，薏米紅豆湯還可以加加減減，朋友們不妨對照癥狀，各取所需。

薏米紅豆湯加減方

小貼士：孕婦要是自我感覺沒有很重的濕邪，最好慎用或忌用薏米。但可以用紅豆，加上適量大棗、百合、枸杞等對孕婦有補益作用的食材，同樣既祛濕，又養生！

常吃米飯濕氣重？3招祛濕好幫手

稻米中濕氣驚人！我們吃了這些含有濕氣的米飯，大大增加了脾胃的運化難度，濕氣可就出不去啦。

想要快速趕走米飯里的濕氣？

沒問題！只要我們在用電飯煲的時候，依照古人「煮、濾、蒸」 的方法做飯，三招就搞定啦：

（1）把米放到飯煲里時，要盡量多放一些水，按下煮飯鍵，將水煮沸；

（2）在水煮開後，打開飯煲，濾掉多餘的水；

（3）蓋上鍋蓋，繼續煮飯，直到蒸熟為止。

按照這種方式做出來的米飯就沒有濕氣了。濾在一旁的米湯還可以喝，這可是滋補的佳品。

小貼士：稻米的濕氣到了米湯里，喝米湯不是又把濕氣喝進體內了？不用擔心，濕氣溶到水裡，就不復存在了。真正做熟了的米，有利尿之功而不再有濕氣為患。

此外，還有一種祛濕的簡便方法，就是：熬粥。把米放在火上長期煎煮，可以逼出其中的濕氣，所以喝粥可以溫里健脾。尤其是糙米粥皮，能有效緩解皮膚乾燥、皺紋等問題，使膚色白裡透紅，是女性養顏的天然補品。

飲食除濕三劍客: 鍋巴、干饅頭片、乾麵包片

鍋巴、干饅頭片、乾麵包片，這三種都是很簡單的食物，對除濕也都非常有效。

鍋巴不能是超市裡賣的那種小零食。我說的鍋巴，是指在蒸米飯時，米飯底部和鍋相接處，形成的焦焦的那一層。

饅頭片不是時間長風乾了的饅頭片，而是把饅頭切成片，放在爐子上烤乾的。而香脆的麵包干則可以在超市和麵包房購買到。

在日常生活養生保健中，鍋巴、干饅頭片、麵包干就是焦香入脾、健脾化濕的最好的葯。

這三種食物都焦香好吃，之所以能助我們除濕，都是源於中醫里 「焦香者入脾」這一理論：焦香的東西有健脾、化濕的作用。，三種食物既能充饑又能治病，體內有濕引起胃病的朋友趕快來嘗試！

哪裡找這三種食物？聽說時尚的年輕人現在都喜歡小資的烘焙藝術，烤箱自是家中必備，所以只要用烤箱在家自己烤饅頭片和麵包就可以啦，不過別加調味品——保持饅頭片和麵包乾的原味才好。

「春夏養陽，秋冬養陰」，節後正是調整飲食，趕走濕邪的最佳時機！這個春天，把陽氣養得足足的，濕邪全部閃開，完美應對新一年的機遇與挑戰！