糖友早春保健六要點，這些您注意到了嗎？

早春是糖尿病病情加重和發生併發症較多的季節。專家指出，糖尿病友早春保健需注意以下六點：

1、預防多種感染

早春雖然氣溫上升，但常常是乍暖乍寒，空氣濕度較大，早晚氣溫較低，容易造成呼吸道黏膜抵抗力下降。

皮膚感染、尿路感染等是糖尿病友最常見的合并症，尤其是有慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎的糖友，很容易發生肺部感染，甚至成為危及生命的主要原因。

所以，糖友早春應注意保暖，根據天氣變化適時增減衣物，預防呼吸道感染，並注意皮膚的清潔衛生。

2、注意飲食

糖尿病友容易產生飢餓感，應遵循定時定量、少量多餐的飲食原則。

早春氣溫低，出汗減少，各種消化液分泌增加，食慾旺盛，這也是血糖容易升高的因素之一。糖友應均衡飲食，在專業醫生指導下制訂科學食譜，控制每日攝取的總熱量，既能滿足機體需要，也能穩定血糖。

（公眾平台「糖尿病家庭調養」膳食管理軟體，可依據身高、體重及勞動強度，自動為糖友定製飲食方案，計算所需熱量。點擊平台底部菜單「糖友圈」-「飲食，即可進入膳食軟體系統）。

3、調節情緒

情緒變化與血糖有著密切而微妙的內在聯繫，情緒激動可引起交感神經興奮性增強，促進肝臟中的糖原釋放進入血液，導致血糖升高，導致病情加重或降低治療效果。

因此，糖友應學會情緒控制，生活中應保持良好的情緒狀態，平和應對一切事情。

4、防治心血管併發症

相對來說，糖友患冠心病的概率是正常人的3～5倍，而在早春，由於寒冷天氣的刺激，血管收縮，血流減慢，容易發生冠狀動脈供血不足，有冠心病的糖尿病患者病情常會加重，危重者可誘發心肌梗死。

糖尿病友往往合并自主神經病變，對外界刺激的感覺減退，在冠狀動脈供血不足的情況下，疼痛的感覺常常不明顯（即所謂的無痛性心絞痛）。

提醒那些有冠心病的糖友，應積極治療冠心病，如果出現胸悶等不適，應及時就醫。

5、改善局部血液循環

部分糖友常常合并動脈血管硬化和神經病變，造成四肢末梢血液循環不暢、營養障礙，以及局部感覺遲鈍等。

對此，建議糖友每晚用37-40℃的溫水泡腳15分鐘，然後做10分鐘左右足底按摩，有助於促進局部血液循環，保持局部溫暖。

需注意的是，糖友在泡腳過程中，應避免用手撕足部皮膚，或者搓腳趾止癢，以免引起足部破損，導致足部感染。

6、預防腦血管併發症

對於患有腦血管疾病的糖友（尤其是老年糖友），早春時期一定要留意身體的變化，以免加重病情。

日常生活中，動作宜緩慢進行，尤其是在體位改變（如起床、下地）時，不能猛然坐起或站起，以免誘發腦供血不足，出現意外。此外，應避免情緒波動較大，保持平和的心態，鎮靜自若！