為什麼辛辛苦苦節食好幾天 一頓回到解放前

談到減肥，很多寶寶們第一個想到的，就是要少吃甚至不吃、節食！為了能夠瘦身成功，餓個幾天，體重的確是下降了，但是整個人都感覺不好了有木有。本以為痛苦了這麼多天，應該要好好吃一頓，犒勞自己應該沒什麼大問題。沒想到一頓就把身材打回了原形，瘦下去的體重蹭地一下又上漲了！心塞……這到底是為什麼？

節食除了讓你瘦得慢還容易反彈外，以下這些壞處你不可不知。

1 大姨媽不規律甚至出走

節食會使大腦皮層發生功能紊亂，導致女性大姨媽不規律，甚至出走！

2 皮膚變差

姨媽不規律容易導致女性皮膚變差、黯淡無光!而身體流失掉的肌肉會導致皮膚變得鬆弛，出現皺紋等。

3 各種維生素不足

節食會導致體內攝入的維生素不足，而各種維生素的不足會影響身體的正常運轉。比如體內如果缺少維生素B會降低碳水化合物及脂肪代謝，更容易讓人肥胖。

4 抵抗力降低

長期節食導致體內攝入的能量太低、微量元素與維生素不足，不能為身體提供足量所需要的營養，體內的細胞的正常功能將會受到影響，進而影響人體的抵抗力，導致抵抗力下降！

誰都希望能夠擁有一副苗條的身材，誰也都希望擁有一個健康的身體，但是，苗條的身材不應該是以犧牲健康為代價的結果，而應是以健康為前提，拒絕節食減肥。採用營養加運動的正確減肥方法，輕鬆獲得健康苗條好身材，一點都不難哦。