你不是壯 你只是胖，瑜伽讓你跟虎背熊腰說再見

「你不胖，就是有點壯。」

這句話簡直比「你好胖『更傷人！

可是傷害過後呢？

「反正我就是天生骨架大嘛，減肥也沒有用。」

往往只是多了個不減肥的借口。

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妹子長得壯有多吃虧，看看她們就知道了——

就算長著一張清新又少女的臉，古裝扮相顯胖，一樣被嘲笑是小籠包的陳妍希。

上熱搜永遠因為「滾出娛樂圈」，站在東方教主旁邊整整大了兩個號的袁珊珊。

走得了時裝周、上得了大熒幕，卻因為壯常被嘲諷「虎背熊腰」的張雨綺。

她們做錯了什麼？

因為沒有「惹人憐愛」的小鳥依人外形，

強健臂彎顯得很抗打擊的樣子，

「女壯士們」被黑是家常便飯，

連高顏值都補救不了。

好在女神們通過運動，分分鐘美出了新高度。

讓自己變好，才是回應嘲諷的最好方式。

一起來逆襲吧！

這個世界對女人要求太高了

臉要美，腰要細，腿要長

如果很遺憾你是虎背熊腰型

那很有可能你的肩胛骨已經跑位了！

你的肩胛骨跑位了嗎？

- 肩胛骨自檢 -

雙手合十，確實將雙手的前臂相互併攏並保持九十度直角，將雙手向上抬，若是手肘抬起的高度低於額頭，那就代表肩胛骨已經跑位了。

肩胛骨運動，趕走虎背熊腰

首先，讓雙腳與肩同寬，坐在椅子上進行也可以。單手扶肩，感受肩胛骨收縮，單肩向上抬起再慢慢放下。兩邊各五次。

雙手向上伸直併攏，用肩胛骨的力量向相反側的方向轉動。各5到10次喔。

雙手在背後交握，握不到的人可以用毛巾輔助，讓雙手配合唿吸上下移動各叄十次。

用幾個簡單的動作，就能幫助肩胛骨回復正確的位置，避免背部脂肪繼續累積！一起開始實踐，與虎背熊腰說再見吧～

對了，親們，在瑜伽、運動、瘦身的過程中，你們還對什麼話題感興趣呢？在後台留言告訴小編，小編努力滿足大家的需要哦！

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