便秘了就吃香蕉喝蜂蜜？可別再錯下去了
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丁友年
正月初六
忌
老玩手機
忘帶手紙
估計有人這幾天又雙叒叕便秘了，然後又雙叒叕開始狂吃香蕉喝蜂蜜。
這真是錯了好多年。
香蕉看起來很通便，但纖維含量比蘋果、橙子、梨都少。而且生香蕉中「鞣酸」高，容易引起便秘。
蜂蜜看起來很潤腸，但如果你不吃個上百克的蜂蜜，又沒有「果糖不耐受」的問題，也是沒用的。
還有人總想著喝點通便茶、吃點排毒丸，就能暢通無阻，小心會吃出依賴性，自己都不會便便了。
要想順心如意地拉好便便，關鍵要搞清原因，而不是盲目亂通便。
如果真是假期纖維吃少了，那就多吃蔬菜、雜糧、薯類。
如果是秋冬乾燥，還要多喝水，多吃水分含量高的食物。
如果是熬夜休息不足，或長期缺運動，就要注意鍛煉，加強腸道蠕動。
更嚴重一點的，經常便血或疼痛，一定要及時做體檢，請消化內科的醫生進行專業診斷。
丁當提醒：在主頁菜單上，隨時可以點「來問醫生」。
圖片來源：丁香醫生設計團隊
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※別再喝蜂蜜吃香蕉了，對付便秘它才有用！
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