7種習慣正在加速衰老，尤其第6項簡直是女生最愛做的，趕快改掉

隨著年齡的增大，衰老是不可避免的。但是，如果能改掉生活中的一些壞習慣，會讓你看上去比實際年齡更年輕。美國「MSN健康生活網」最近刊出多位專家總結出的「讓人更快老的7個壞習慣」，你中了幾個？

1.熬夜。

熬夜缺覺會導致皮質醇水平升高，從而產生黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉澱，影響人體細胞的自我修復和營養吸收，看上去使人魅力大減。

2.愛糾結。

多項研究表明，愛糾結與身體健康之間有密切關聯。美國《行為醫學雜誌》刊登一項研究發現，缺少寬恕愛糾結，會增加壓力激素，升高皮質醇水平。容易導致體重增加、血壓血糖升高，增加糖尿病等疾病的風險。

3.很少喝水。

喝水可以幫助皮膚細胞更快獲得水分，防止皮膚乾燥、過緊、剝落和老化。應該多吃黃瓜、番茄、西葫蘆和茄子等含水分較多的食物，每天多喝水，皮膚更年輕。

4.愛吃甜食。

過多的糖會導致身體各部位衰老加速。高糖飲食不僅會使腰圍增粗，而且會增加糖尿病危險，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導致痤瘡和皺紋等皮膚問題。

5.揉眼睛。

眼角的皮膚最容易產生皺紋和紋線。經常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導致毛細血管破裂，進而加速眼部皮膚衰老。

6.反覆節食減肥。

2012年《老年醫學雜誌》刊登一項研究發現，反覆節食減肥會增加患心臟病和糖尿病的風 險，進而加速衰老進程。專家表示，保持健康體重最有益健康長壽。兩次減肥之間至少應間歇1年時間。

7.趴著睡覺。

趴著睡覺使得面部皮膚壓力過大而損傷，長期趴著睡，面部與棉質枕頭的摩擦加大，還會導致面部皮膚永久性膠原受損。專家建議，仰卧睡姿有益於保持年輕容貌哦。