健身可以豐胸嗎？哪些動作可以幫助鍛煉胸部呢？
胸的重要性不言而喻
小編髮現娛樂圈不少女明星
明明已經瘦得皮包骨頭了
偏偏胸圍還如此傲人！
比如：柳岩
被人稱為靠胸博上位
但不可否認的是
柳岩胸型完美，圓潤堅挺
是當之無愧的性感女神！
比如：Angelababy
baby美貌鋒芒擋不住
纖瘦身材還藏著有料的胸部
比如：何穗
作為維密天使
何穗向來都自信地亮出自己的性感名片
毫不介意別人把注意力
都集中在她的傲人雙峰上
不少在減肥的妹子擔心，減脂會不會讓胸部越來越小。更有妹子抱怨道，發現自己自從開始運動之後，胸部變小了不少。
今天，小編就來為大家科普一下
可以通過健身來豐胸嗎？
先來看一張圖
這張圖很好的說明了胸肌和乳房的關係，胸肌在乳房的下面，而且更靠上。而乳房多半填充物是脂肪。乳房的大小，基本上是遺傳因素。
那麼，豐胸沒戲了就不練胸？
還有健身的必要嗎？
答案是
非常有必要鍛煉胸肌。
道理很簡單，鍛煉胸肌，增加胸肌的厚度增加，就相當於在乳腺後墊了一個假體，而且乳房整體高度高了。既增加了胸胸圍，又身姿挺拔。
而且，健身多鍛煉胸肌
是會對胸型有改善的
因為有了胸肌的前胸膛
真的也很性感哦
其實小編覺得不管是胸大還是胸小
健康是最重要的
只要夠自信，夠陽光，積極向上，
愛運動，不會有人覺得你不美
哪些動作可以幫助鍛煉胸部呢？！
小編幫大家整理了一下
敲黑板，劃重點啦！
卧推
仰卧在地面或凳上，曲雙臂握啞鈴（或杠鈴），放置於胸部兩側。推起啞鈴至胸口正上方，啞鈴之間的距離保持與肩同寬或稍寬與肩，保持肘微屈，再收回。重複上述動作。
俯卧撐
能更多調動胸部肌群的俯卧撐，在做的時候雙掌的距離要比肩膀更寬一些。注意保持脖子和脊柱要在同一條直線上，兩腳併攏。
臂屈伸
起始姿勢是蟹行姿勢四足著地支撐，腹部朝向天花板。向下彎曲肘部，感受上臂後側、肩膀和胸部肌肉的牽拉感。
蝶式擴胸
雙手握啞鈴，仰卧於地面或凳上。雙臂伸直與身體保持垂直，以肩關節為軸心，內收雙臂至胸口上方，注意肘關節始終保持在外側；隨後雙手下放至肘微屈，感受胸部肌肉的牽拉感。再重複上述動作。
以上動作請妹子們放心大膽的去做
不用擔心這些動作
會讓你的胸部變硬、變小
只會讓你的胸部更加挺拔
最後
還有關鍵的一點就是
昂首挺胸
「站直了」也是一種「健乳」的好方法噢。隨著年齡的增長，女性背部肌肉愈發鬆弛走路時，會習慣性向前傾。若此時能加強背部的肌肉鍛煉，就會有漂亮的胸部和肩部曲線。
愛運動、抬頭挺胸
又自信滿滿的女生最美
更多內容請關注微信公眾號
瑜伽健身瘦身ID：yoga36524
瑜伽愛好者必備的瑜伽好幫手
瑜伽人ID：yogaliren
和我們一起走進瑜伽的精彩世界
※有沒有靠譜的豐胸方法？有啊，但是……
※搞笑內涵圖：姑娘這純天然豐胸神器真不錯，好想要！
※驚呆了！豐胸原來只需要「動動嘴」！
※這對咪咪不太冷！豐胸方法，挺起做女人
※瑜伽豐胸練起來，讓你挺起胸來做女人！
TAG:豐胸 |
※健身也能讓你練出「溝」！哪些動作可以鍛煉胸部？
※這些泳姿可以鍛煉哪些肌肉？游泳真的可以讓身材變得更好嗎？
※俯卧撐真的額可以鍛煉胸肌嗎？
※6個「全身鍛煉動作」，不去健身房也可以讓你練出肌肉！
※女性堅持健身鍛煉，能給身體帶來哪些好處？
※鍛煉三頭肌，緊實你的手臂肌肉，這些健身動作你應該知道！
※平板支撐可以鍛煉到哪些肌肉，又有什麼好處呢？
※那些戴面罩健身的人是怎麼回事？鍛煉效果會更好嗎
※想健身只能去健身房嗎？4個動作讓你在家裡鍛煉身體輕鬆享瘦
※做怎樣的健身鍛煉才能瘦腿？
※新手健身，胸肌應該如何鍛煉？
※杠鈴可以很好的鍛煉你的肌肉，試試這些動作吧！
※關節炎也能進行體育鍛煉嗎？其實這些動作能夠減輕癥狀！還不知道的快看看吧！
※健身新手怎麼鍛煉？從哪些動作開始？
※你的健身借口：沒錢 能夠成為你鍛煉的攔路虎嗎？
※如何鍛煉豐胸？只需一個動作——跪姿俯卧撐！
※健身後肌肉酸痛還能鍛煉嗎？
※除了眼保健操，還可以怎樣鍛煉你的眼睛？
※徒手健身為何又叫「窮人健身」，在健身房鍛煉就有優越感嗎？