糖友穿衣謹防「三緊」

健康 02-21

糖尿病患者要求穿衣要舒適、寬鬆，但是並不是說只要衣服穿得肥大舒適就可以了，大家在選購衣物的時候要謹防「三緊」，及其他一些注意事項。

不要選領口緊的衣服

冬季保暖很多人喜歡穿緊領的衣服，緊領的衣服一般又都是高領的，糖尿病患者盡量不要選。太緊的高領衣服，它可能會影響頸椎的正常活動，還會使頸部血管受到壓迫，使輸送到大腦和眼部血液減少，引發腦供血不足。衣領過緊還可壓迫頸動脈竇壓力感受器，進而通過神經反射，引起心動過緩，甚至暫停、血壓下降、腦部供血減少、頭暈乏力等，領口過緊會影響血液循環，不利於健康。

寬鬆高領的衣服也不建議糖尿病患者選擇，冬季室內溫度高，空氣乾燥，再加上人們喜食溫熱食物，容易上火，如在再穿高領衣服，則更容易導致咽喉痛、身熱煩躁等上火問題。建議糖尿病患者為頸部保暖選擇圍巾，冷的時候戴好，熱的時候摘下來。

腰帶不要過緊

腰帶是很多人會忽視的問題，其實腰帶束得太緊同樣會影響健康。腰帶束得太緊，勒著腰部的骨骼和肌肉，容易引起血液循環障礙，導致腰椎局部長期缺血缺氧，還易發生腰椎損傷、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮腫，另外還影響胃腸道的正常蠕動，日久會產生消化不良、食欲不振、便秘等。

系腰帶時，其位置應在臍部水平。腰帶系好後，以平靜呼吸時褲腰服貼為宜，腰帶與腰間最好還能容納一根手指。

襪口不要過緊

襪口緊不利於腳部的血液迴流心臟，時間長了，便會引起腳脹、腳腫、腳涼，腿腳麻木無力，導致行走不便。糖尿病患者要選擇襪口彈力大且稍微寬鬆的襪子。

另外糖尿病患者要注意不要把秋褲的腿腳塞到襪子里，因為秋褲的腿腳如果過於肥大，就會在襪子里聚堆形成一個硬疙瘩，容易硌傷糖尿病患者「嬌嫩」的皮膚。

盡量不穿緊身衣褲

緊身加棉的褲子是冬季愛美女性的主要選擇，穿上緊身褲人會看起來身材更加修長苗條，深受大家歡迎，但糖尿病患者盡量不要穿。因為糖尿病患者本身末梢循環較差，穿緊身衣褲更加不利於血液循環。

所以糖尿病患者在美與健康之間，還是要首選健康，在保證健康的前提下，再把自己打扮得更加美麗。

糖友不要穿羊毛或化纖內衣

糖尿病患者容易出現皮膚瘙癢情況，總結原因主要有這三方面：（1）冬季空氣乾燥，尤其北方室內都有暖氣，皮膚乾燥容易引起瘙癢；（2）高血糖可刺激皮膚神經末梢，引起皮膚瘙癢；（3）由貼近皮膚的衣物引起，如羊毛或化纖材質的衣物容易引起皮膚瘙癢，內衣還是盡量選擇純棉質地的。

穿衣要清潔

無論您的穿著打扮是時尚還是樸素，一定要注意衣物清潔衛生。人的皮膚是機體的保護屏障，如果個人衛生習慣不好，穿的衣服不清潔，病原體就可能經過皮膚進入體內，造成感染。尤其是貼身穿的內衣、襪子等，一定要定期清洗，有一點大家要注意，襪子和內衣要分開清洗，避免襪子上的病菌（如導致腳氣的真菌）傳染到身體其他部位。

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