女人經期量少老的快，少喝綠茶多吃它，幫你排除體內毒素更顯年輕

女性在生理期的時候，身體和心裡都處於一個比較脆肉的狀態，需要好好的呵護。如果女性在經期不重視這個問題，依然我行我素，很容易就造成皮膚暗黃、月經不規律、提前衰老的癥狀，身體的內部系統也開始慢慢衰退。嚴重者就會出現閉經的情況，皮膚失去光澤和彈性，脾氣暴躁，整個人的精神狀態都顯得沒有活力。所以每當在這個時候，我們要適當的運動，注意睡眠和飲食，內外調理，排除體內毒素！像這些食物就要少吃！

辛辣的食物

辛辣的食物容易造成月經不調或月經過量。還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

綠茶

含有的咖啡鹼，會讓身體產生興奮的情緒，加快身體的代謝功能。經期喝綠茶會嚴重月經期，導致增加月經量，影響健康。

這些令皮膚從內而外的散發出健康，不妨多吃吃它。

經期喝紅糖水。有助於排除毒素淤血，活絡氣血。經後如果感覺精神差，氣色不好，在每天中餐前，喝一杯紅糖姜水，持續一星期即可有效改善。

月經期間多喝溫水、多吃紅豆粥。利於排除體內毒素，喝水可以保持大便通暢，減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

月經期間睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶。可以減輕經期的腹痛腹脹，蜂蜜中所含的鎂可以鎮定中樞神經，對減輕女性腹部脹痛有幫助。

月經期腎臟發揮著最大的排毒作用。黑色的東西利於身體排毒，月經時可以多食用一些。比如說黑豆，黑芝麻等。此外，月經期容易腰酸背痛痛、食欲不振，應吃一些開胃、易消化的食物，比如棗、麵條、薏米粥也是非常好的。

以上這些食材大家可以在平時多多食用。除此之外，女性還可以常吃這幾種養顏排毒的食材，既方便又健康，輕鬆喝出好氣色，下面小編為大家介紹幾款女性最適合吃的美食，每個人都可以根據自己的身體情況選擇搭配：

黑糖含有豐富的鐵元素，能補氣養血，生薑有驅寒保溫的作用，在經期喝一杯黑糖薑絲茶，能夠活血化瘀，幫助體內寒氣和毒素的排出。

生薑母紅糖薑茶

很多女人手腳冰涼，那就是宮寒，氣血不足引起的，紅糖薑茶可以暖宮，緩解痛經的功效哦。在每一個月月經到來的前一周多喝紅糖薑茶就可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經的癥狀。這個效果非常好的，很多女性朋友都有實驗過。

生薑紅糖茶粉

在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用玫瑰花茶不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，因為茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，因玫瑰花活血散淤，故月經量過多的朋友經期最好不要飲用玫瑰花茶。

抹色玫瑰花茶

醫生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

新疆和田大紅棗

女生經常喝紅豆薏米粉還是很好的，氣色會變好，驅除濕氣，做代餐還能達到瘦身的效果呢！我每天早起都會喝一杯紅豆薏米粉，五穀的味道，無添加很健康，粉質細膩。

紅豆薏米粉代餐

銀耳也是女人護養身體的好美食，搭配雪梨口感香甜清香，輕輕一嘗，簡直就是味蕾的誘惑，還有嫩滑的桃膠和香糯的銀耳，隨著晶瑩的冰糖滑入口中，清甜瞬間在舌尖蕩漾開來。