缺啥補啥，這些食物最適合在春天吃，常吃一整年不用去醫院！

春天是陽氣升發之季，春季的飲食非常重要，而且養生食物也很多，我們要根據自身的情況來進行食療，可以調節自身的健康狀況，比起藥物要更加健康，奠定一年的健康基礎。

那麼哪些食物最適合春天呢？

最適合的口味：少酸增甘

中醫養生之道，辛甘之品可助春陽。所以在春季應該增甘減酸。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸會引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。

辛甘的食物有：蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等穀物果。陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等。

最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝

春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物。

例如大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做粥加一點，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預防春困。

最適合的青菜：小白菜、油麥菜

在蔬菜的選擇上，以時令的深綠色蔬菜為佳，這類蔬菜營養價值較高，同時熱量極低。經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜營養物質積累豐富，遠超過其他季節的蔬菜，外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少，食用起來安全性好、對人體健康尤為有益。

同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。

最適合的水果：草莓

這個時候草莓剛好上市，而且含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。

另外草莓屬漿果類，這類水果對延緩大腦衰老，增強記憶力是最強最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。

最適合的零食：堅果

堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易睏倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。尤其是白領和學生一族更加需要補充。

其實春季養生的學問還有很多，這裡介紹的春日養生的食物大家可以根據自身的具體情況進行用，但是一定要適量才可以起到養生作用，吃多了反而適得其反。