紅糖補血純屬糊弄？補血甜湯補血又補腎

女人最容易貧血，而平日里也經常聽到說紅糖補血、紅棗補血、蔬果很補血……事實並非如此！真正補血的食物是什麼呢？

血虛：補血重點是調脾。血虛的癥狀：臉色發白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。

血虛的食療法：補血甜湯

原料：水發黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。用法：每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。