僅憑土方子：產後2月甩掉19斤，排毒亮膚，比實際年輕5歲

愛美之心人皆有之，美是我們女人嚮往，追求的。即使生了寶寶，我也會保持美的。產前的我身材很苗條，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。反正我就是，生完寶寶後，體重加重20斤。要想美首先就是減肥。

我家寶寶是吃奶粉的，所以我滿月後就開始瘦身了，首先我控制了食物和零食，我每天的早飯。脫脂牛奶加雞蛋，或是豆腐腦加雞蛋。一天不會吃零食。我會喝很多水的。

午飯，減肥期間我不吃豬肉的。但我吃雞肉，鴨肉，魚，我以豆製品為主，豆腐，腐竹，雞蛋，主食米飯，饅頭但是量很少的，什麼菜我都吃的。

到下午4點我會做運動，包括散步，仰卧起坐，蹲馬步，還有一些網上搜的減肥操。天氣好的話，開始我會先散步，回到家做仰卧起坐，蹲馬步，或是跳減肥操，每次最少我會堅持半個小時，做完後就會大汗淋漓哦！

晚飯我7點以前就吃完，7點以後不會吃任何東西，白天要把水喝足，晚上盡量也不要喝水。晚上我只吃水果，或是蔬菜，主食不吃的。最主要的就是每天早晚我會喝一杯排毒水，睡醒便秘排乾淨，痘痘不見，膚色更加紅潤。

蜂蜜跟白醋一直是減肥界的兩大法寶，那蜂蜜加白醋一起減肥又會產生什麼驚人的效果呢？

蜂蜜和白醋為什麼能減肥？

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，改善便秘情況，這對瘦肚子最有效，而白醋也有治便秘作用

也能改善因脂肪堆積導致的肥胖症，具有高效燃脂的效果。結合這二者，蜂蜜白醋具有減肥效果是沒有疑問的。

蜂蜜和白醋的比例是多少？

通常情況下，白醋4勺，蜂蜜1勺，兌200g的水，每天早飯前20分鐘空腹喝。中餐和晚餐後立刻喝，比例和早餐時一樣。

我在10天的時候就瘦了8斤，而且，一直困擾我的便秘也沒有了。

蜂蜜+白醋減肥效果怎樣？

這個方法是肯定有效果的，但是具體到每個人能瘦多少斤，這個不好說，因為每個人體質不一樣，生活習慣不一樣，我是將近一個月瘦了15斤，這個因人而異，還有瘦的更多的。

上面就是我減肥心得。堅持了兩個月，就有效果了，我相信只要管住嘴，邁開腿，堅持下去一定會減肥成功！總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

一定要吃這8種食物, 刮油解膩, 吃進去的肥膘都能排出去!

黃 瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿的作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

地 瓜

地瓜（也稱白薯）有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂「腸道清道夫」。

蘋 果

蘋果中含有的果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

這裡推薦一道超好吃的蘋果小冷盤——酸辣蘋果絲

材料：富士蘋果半個、青椒15公克、甜椒15公克、紅辣椒少許、白醋、白糖、鹽少許

做法：蘋果洗凈切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用；青椒、甜椒、紅辣椒洗凈切絲後，和蘋果絲加調味料拌勻即可。

木 瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！

大麥茶

春節這段時間的飲食多以油膩、煎炸食品為主，幾餐下來不免容易引起食物積滯，甚至脂肪堆積。而大麥茶恰好有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。

山 楂

山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。起到消食積、助消化作用。

薏 米

薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。在煮薏米粥時，還可以加入一些紅棗和黑米，更加有效的促進身體消化。

冬 瓜

冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌製成糖瓜冬等。

中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。

這裡推薦減肥又好喝的——蝦仁冬瓜湯

將蝦去殼,擠出蝦洗凈,瀝干水分放入碗內；

冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟；

入鹽調味後盛入場碗,淋上麻油即可。