減肥須知：吃一口垃圾食品的下場

很多女生都嚷嚷著要減肥，也確實為減肥努力著，但偶爾也會想要放任一下自己吃一些「垃圾食品」，她們都覺得吃個一口兩口沒事的，但是各位是否知道，當你吃掉一塊炸雞就要花25分鐘做運動才能消耗掉你吃進去的熱量！

漢堡、炸雞、蛋糕……「垃圾食品」總是讓人愛恨交加。然而也有很多人不以為然：高熱量、高脂肪？吃完多運動不就好了嘛！　　但是，你真的知道需要做多少運動，才能消耗掉一塊炸雞、一個漢堡的熱量和脂肪嗎？　　首先是「來自星星的炸雞」。3塊炸雞塊就有726卡路里，如果不想長肥肉，女人要做1小時15分鐘的有氧運動或半個多小時的舉重練習。

如果你吃炸雞又配啤酒（1品脫約550毫升），那麼恭喜你，你還要再花25分鐘來運動消耗掉245卡路里。

即使是一塊巧克力，也要花將近半小時運動才能中和掉其熱量和脂肪。

吃掉一個巨無霸，為了抵消490卡路里和24克脂肪，男人要做42分鐘的有氧運動或近1小時的舉重，女人則要做51分鐘的有氧運動或1小時8分鐘的舉重。

周末宅家不想煮飯，點份披薩吧~納尼，吃完居然要做1個多小時的有氧運動才能抵消掉其中的熱量和脂肪！

這還不是最可怕的，深受女性喜愛的巧克力軟糖蛋糕，熱量高達1710卡路里，脂肪含量90克。女人竟需要做將近4小時的舉重鍛煉才能保證不長膘。　　這下，你知道自己為什麼越來越胖了吧……