北方一種零食，治失眠，效果堪比安眠藥

肥胖、脫髮、健忘、精神抑鬱以及抵抗力變差等，這些都是失眠帶來的危害。治療失眠，很多人依賴安眠藥，殊不知北方的一種零食，助眠效果堪比安眠藥，更好的是它天然無副作用。

治失眠的小零食——酸棗

酸棗果子小，果肉較一般棗子更為薄、疏鬆，味道酸甜，是很多小孩鍾愛的零食。酸棗營養價值高，但是藥用價值更高。酸棗去掉果肉，剩下的酸棗仁就是助眠寧神的良藥。

酸棗仁含有生物鹼，皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。

酸棗仁，勝過安眠藥

中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載，酸棗可以「安五臟，輕身延年」。所以，千萬不要小看這種野果，它具有很大的藥用價值，可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時，又能達到一定的滋補強壯效果。

傳統的以西藥治療失眠和抑鬱症的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥具有安眠藥沒有的優點，即不會成癮，也不會產生依賴性。把酸棗仁，搭配干百合、茯苓、小麥（浮小麥）、桂圓以及枸杞子煎水喝，能避免酸棗仁的毒性，還能提高助眠效果，具體配方：

百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g

。酸棗仁稍微炒一炒，與其餘材料下鍋熬煮45分鐘，睡前半小時飲用，能寧神助眠，縮短入眠時間，提高睡眠質量，對難以入眠、睡眠淺、多夢以及半夜醒來睡不著的人群極為有效。