食物中的天然「安眠藥」，吃一點治失眠，安全不傷身體

睡覺是身體和心靈最好的休息和放鬆的方式，一旦睡眠成為問題，身體將會出現過度透支、疲勞，沒有精神的狀態。

失眠的滋味痛苦不堪，腦袋一直數羊，數到天亮還是睡不著，有木有?

夜晚精神十足睡不著，一到白天困成狗。

長期失眠還會引起慢性病，對身體毫無益處。治療失眠，不用吃安眠藥，生活中的一些食物又稱天然「安眠藥」!

桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材。

兩斤裝桂圓乾

剝去外殼，把桂圓肉(帶核的)加水煮，水開後繼續煮20分鐘，然後把桂圓水倒出，放溫後喝下。

無核特級桂圓肉

如果感覺上個方法麻煩的話，可以直接食用無核桂圓肉 ，也是有很好的效果。

百合具有養陰潤肺;清心安神。主陰虛久嗽;痰中帶血;熱病後期;餘熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚;癰腫;

原生態新鮮百合

桂圓百合棗仁茶，取百合和酸棗仁各20g，茯苓和桂圓各15g，枸杞子和小麥各10g，一起煎水飲用。

純天然蘭州鮮百合

合滋陰潤肺、養心安神。搭配酸棗仁等材料，能除煩治失眠，對心悸失眠、體虛失眠、淺睡易醒、多夢、睡眠質量不高等，有很好的緩解作用。

酸棗的營養價值很高，也具有藥用價值，酸棗作為食品，去果肉棗仁還是中藥材，如江蘇長美花卉的酸棗，太行山上野生較為普遍。

野酸棗

配合百合作為治療失眠的輔料，同時也能單獨食用，酸酸甜甜的，日常必備小零食!

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