胖人減肥難上加難！抓住三重點至少不會反彈

因胖遭拒千里減肥，在求職這件事情上，似乎成了不少大體型的人的難言之言。過度的肥胖不僅影響生活交往，還會對身體健康造成很大的傷害！

像這種肥胖到已經難以照顧自己的人群，應該還要認真的想一想，開始減肥計劃了！體重基數大的胖人應該如何減肥？抓住下面提到的三重點，不求速度快，但准能保證不反彈！

胖人減肥1、戒口

胖從口入，這句話說得真沒有錯！因為身上的每一塊肉都是吃出來的，如果總是無節制的飲食，傷害的還是自己。時刻記住要戒口，那些肥膩、致胖的食物是一概不能食用的！簡單來說，每餐就八分蔬菜、兩分澱粉，而且只能是7-8成飽。

胖人減肥2、運動

控制好嘴巴少吃東西後，只能代表不長出新的肉肉來，但以往已經長出的脂肪，只能通過做運動的方法減掉。比如跑步機鍛煉、跳健美操、練瑜伽等等。待體重降到肥胖範圍後，可以再規劃新的運動項目，完成更多的減肥運動。

胖人減肥3、堅持

減肥不是一兩個星期就能完成的事情，所以更多時候是需要堅持下去！如果遇到瓶頸期，還需要克服困難，尋找新的解決方法！