痰濕體質的養生原則

小夥伴們，學習了什麼是痰濕體質後，今天我們來學習痰濕體質者應遵循的三大養生原則

一、多吃具有化痰祛痰作用的食物

這裡所說的「痰」，並非隨地吐痰的「痰」，而是痰濕體質內一種病理科產物。

中醫認為，人由於中氣不足、脾虛不運的緣故，導致水濕未得到及時排泄，長期停留在體內，便郁化成不正常的津液，即為痰。痰是形成痰濕體質的根本原因。

具有化痰祛痰作用的食物，並非僅是那些吃了之後使人不吐痰的食物，而是徹底消除體內淤積的水濕食物。這類食物有很多，如梨、蘿蔔、大蒜、茼蒿、西紅柿、杏仁、百合、蘋果、甘蔗等。

二、多吃具有調理脾胃作用的食物

痰濕體質者的脾胃已經受到傷害，所以平時要多食用有調理脾胃功能的食物，如山藥、薏米、香菇、銀耳、南瓜、胡蘿蔔、水產品等。

脾主運化，即將食物轉化為營養，運送到身體各處。一切生命活動的持續，無不依賴於脾胃的這種運化作用。若脾受到損傷，脾的生理功能將會下降，造成水谷、水濕運化不暢，從而導致人體出現脾不統血、清陽不升等，引起便溏、浮腫、困重、食少等症。

脾開竅於口，脾失運化會導致人出現口淡無味、口膩、口甜、口苦等口味異常，進而影響人的食慾。所以調理脾胃，要選擇具有消食健脾作用的食物。

三、忌食肥厚甘膩的食物

中醫認為，肥厚甘膩類食物中的脂肪和糖含量都很高，食後不但會使人發胖而且還容易引起消化不良及胃腸功能紊亂，既影響機體對營養的正常吸收，又容易鬱結體內而致病，是謂「香美脆味，厚酒肥肉，甘口而病形」

痰濕體質者體內膽固醇、甘油三酯、血糖含量偏高，所以應忌食肥厚甘膩的食物，如肥肉、糯米飯、油煎油炸食品、海鮮和甜食。

酒雖然不肥厚甘膩，但卻有助濕生熱的作用，熱則損脾傷肝，肝氣受損，脾胃同樣會受傷。所以，痰濕者不宜飲酒。

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