早上剛起床千萬別吃這些食物，快看看是不是你常吃的

很多人總是潦草應付早餐，但是其實早餐應該吃得好，而且不吃早餐是有害健康的。但是吃早餐也是有禁忌的，有些食品空腹吃危害大 、傷身體，還不如不吃。

1、香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

2、菠蘿

菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

3、冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

美好的一天從早餐開始，那麼吃早餐應該注意些什麼呢？

1、早餐最好在7-8點左右吃，與午餐時間錯開4-5個小時左右。要注意，早餐不宜吃得太早，避免干擾胃腸的休息。

2、早餐一定要吃，但是不能吃得太飽。吃得太飽，超過了腸胃的消化能力，長期以往會使得腸胃的消化功能下降，使得腸胃的功能發生障礙，從而引起腸胃疾病。

3、早餐飲食應選擇易消化、柔軟的食物，不宜吃油膩、煎炸類的食物，否則容易導致消化不良。