二月不減肥五月徒傷悲，早上一杯溫水配點它，排腸毒瘦身有妙招

對於肥胖，一句話：胖子是沒有未來的，胖子的一生註定艱辛！尤其是女胖子，就算你五官精緻，皮膚白皙，頂著一身肉肥人家最多也只會誇你一句「很可愛「，卻沒人願意承認你是美女！面對自己臃腫的身體，胖子們面對的是悲催的現在和隱患重重的未來！帶來種種致命性的疾病,甚至造成早亡。其中,肥胖最多的危害是可導致一系列嚴重的併發症,比如高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等,這些疾病都是人類健康的主要殺手。

現在： 美麗的衣服，不是買不起，而是穿不上！

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。不過現代人為什麼會肥胖呢?小編今天告訴你。

烏普薩拉大學的研究者在早前的《美國臨床營養學雜誌》中表示，一個正常體重的年輕男子經過一夜的睡眠不足，第二天早上所能消耗的能量將受抑制。

現在人肥胖的原因主要有以下幾點：

1不吃早餐

省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。國外某大學經研究發現，在接受調查的7000人中，不吃早餐的人死亡率高達40%，而另一所大學在一次對80至90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

2晚餐太豐盛

傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。

3餐後吸煙

飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力處於最佳狀態，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。

4飲水不足

水分攝入不足，容易導致腦老化。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補充不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管，還會影響腎臟代謝的功能。

肥胖有什麼解決方法呢？

合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.

一定要學會健康合理的飲食，不要到了胖起來才後悔，早上起來溫水配點它，輕鬆養生減肥有妙招！

蜂蜜凍干檸檬檸檬茶

蜂蜜凍干檸檬茶，檸檬片美白，補充維C！檸檬熱量低,且具有很強的收縮性,因此有利於減少脂肪,是減肥良藥。同時蜂蜜具有美容養顏的效果，但是要記住了，每天早上一杯幫助排清腸毒！

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參中堂蜂蜜柚子茶

補充維C是蜂蜜柚子茶最大的功效，豐富的維C含量，滿足身體一整天的維C需求，不僅果香四溢，十分美味，而且對肥胖者還有健體養顏功能，蜂蜜柚子茶對減肥有是非常有幫助的。

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大南山無核山楂干

山楂可以降脂，單用減肥效果不明顯！裡面再加些菊花、枸杞，會瘦。但千萬別空腹喝，飯後用它去油很有效，晚上也不要喝，因為畢竟它還是有熱量的。！

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