寶媽該怎樣提高母乳質量，讓寶寶長得壯又壯？

【每文一笑】

老師：「遲到喊報告了嗎!」

小明：「沒有。」

老師：「喊五遍!」

小明：「沒有沒有沒有沒有沒有。」

老師：「我讓你喊報告!滾出去!」

【正文開始】

現在大多數的寶寶都是母乳餵養的，可是寶媽們你知道嗎，母乳是分為前乳和後乳的，前乳和後乳的成分是不同的，前乳中的蛋白質、維生素、無機鹽和水比較豐富，後乳中的熱量更多。知道了這些，那麼問題來了，寶媽該如何提高母乳質量呢?今天，家有好baby小編就為大家整理一下關於如何提高母乳質量的相關內容。

對於母乳餵養的媽媽來說，寶寶吃得多，體重正常、身體壯實正是媽媽們既欣慰又自豪的事情。不過，也有不少媽媽會遇到難題：寶寶出生四個月，每天都喂母乳，吃得不少，尿不濕也換得不少，可體重就是不見長，身體看著還瘦瘦小小的，看著真讓人擔心，真擔心孩子是不是哪有毛病了，難道是餵養方式出了問題?原來，母乳餵養中的「前乳」和「後乳」竟會影響寶寶對營養的攝入!大多數這種情況的寶寶只攝入了稀薄的前乳，而沒有喂到濃厚的後乳。

什麼是前乳、後乳?

在哺乳過程中，母親剛剛流出來的乳汁就叫前乳，這是一種比較清淡、像是水一樣的液體，裡面的蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水的含量都很豐富，但水的成分是較多的。前乳之後流出的就是「後乳」，外觀較黏稠，顏色較白，與前乳相比，脂肪含量較高。後乳主要提供更多熱能，讓寶寶產生飽腹感，幫助寶寶增加體重。

所以，母乳餵養的寶寶吃得多而長得瘦，是因為寶寶沒有得到足夠的高脂肪後乳。稀薄、水樣的前乳能給他足夠的液體，但成長需要的脂肪則不夠。也就是說，當他需要全脂乳時，卻只得到脫脂乳。

而造成寶寶只吃到前乳沒吃到後乳的原因，是有些媽媽哺喂不夠充分，讓寶寶吮吸一側的乳房，很快就換到另一個乳房，那寶寶吃的就是水分較多的前乳，前乳的脂肪含量比較少，寶寶自然就吃不到什麼營養了。

母乳餵養讓寶寶長得壯的小貼士：

1、前乳、後乳都不能少：很多寶媽可能看了上面的內容，覺得既然前乳沒有營養，那就只吃後乳嘍，其實這是一種錯誤的說法。前乳能滿足寶寶需要的水分和蛋白質，後乳能為寶寶提供能量。保證寶寶「高乳糖」的前乳和「高脂肪」的後乳都能吃到，才能獲得全面的營養。

2、注意哺喂方式：餵奶時就不要總是讓寶寶吃一會兒就換另一側乳房，高脂肪的乳汁是在哺乳開始一段時間之後才有的，要在你有了泌乳反射以後，「油脂」才會輸送到輸乳管。鼓勵寶寶在每一側乳房都吃得久一些，一次至少吃10 - 15分鐘。長時間用力地吃奶也會刺激泌乳反射，乳汁才會變稠寶寶才會長肉。

3、及時添加輔食：隨著寶寶長大，對營養素的需求量也在增加。4個月的嬰兒，每天需要母乳約1000毫升。若要順應孩子的生長發育，這時必須逐漸添加各種營養豐富、易於消化的輔助食品。然而，純母乳的媽媽很容易忽略輔食。四個月開始可以給嬰兒添加輔食，按照「 澱粉(穀物)——蔬菜——水果——肉類」等原則添加，這樣才能確保母乳期的營養充足、均衡。

如何提高母乳的質量：

1、家庭成員應盡量減輕乳母的家務負擔，改善乳母的營養攝入，提供良好的生活環境與家庭氛圍，以保證母乳餵養的成功。

2、講究餵奶方法，注意科學餵奶：

(1)早期吮吸：嬰兒吮吸能刺激催乳素的產生，從而提高乳汁分泌量。

嬰兒首次哺乳時間越早越好，國外有些專家甚至強調，在出生1小時內即可給孩子喂哺。而且初乳營養最豐富，免疫物質含量很高。因此，從有利於母嬰雙方出發，首次哺乳時間放在產後立刻哺喂為宜。

(2)增加哺乳次數：即增加吮吸次數，可以刺激乳汁分泌。

母乳餵養應當不定時地按需哺乳，新生兒期餵奶次數可以多些。不管白天夜晚，都應隨時哺喂，母親感到乳房漲時也應給嬰兒餵奶。頻繁吸吮乳頭，可刺激母親產生更多的乳汁，對保證母乳餵養的成功十分重要。每次餵奶，要讓嬰兒吸空一側乳房後再吸另一側，每側乳房吸5～10分鐘，也可時間更長些。下一次餵奶時應先喂上次後餵奶的一側乳房，以便兩則乳房交替排空。

乳母要加強營養，避免疲勞，穩定情緒。在哺乳期間，母體攝入的能量低於5000千焦耳/日，則乳汁分泌量將會大大降低。給母乳補充營養，可使乳汁成分發生變化，質量提高。因此，乳母應當多吃營養豐富而且容易消化的食物，並多喝湯水，特別是豆漿，可促進乳汁分泌。

乳母必須有充分的睡眠和休息，如果疲勞過度，可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁的多少，與乳母的精神狀態有密切關係。如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐，都會影響催乳素的分泌，而使乳汁減少。因此，在哺乳期間，務必保持心情愉快、平靜，這樣才能保證乳汁的正常分泌。

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