孕期如何預防低鉀血症？低鉀血症吃什麼好？

懷孕有時候會因為荷爾蒙波動、孕吐或腹瀉導致血液中的鉀水平過低，影響准媽媽的神經、心臟和肌肉，更嚴重時會引起慢性腎臟問題，傷害孕婦和寶寶的健康。因此，你應該在飲食中添加含鉀的食物，幫助預防。

一、懷孕期間低鉀血症的原因及影響

1、低鉀血症原因

導致懷孕期間低鉀血症的原因很多，包括醛固酮水平增加、孕吐、利尿劑、腹瀉、藥物引起，這些會導致孕婦血液中的鉀水平不足。

2、低鉀血症癥狀

低鉀血症很難診斷，因為它很類似懷孕的癥狀。然而，低鉀血症的症況包括疲勞、肌肉抽搐疼痛、便秘、噁心、心律異常、暫時性麻痹等。

低鉀血症可能會導致孕婦疲勞。

3、低鉀血症影響

低鉀血症會對你的肌肉、心臟和神經產生不良的影響。低鉀水平或未治療低鉀血症可導致慢性腎臟問題，影響你和寶寶的健康。

二、如何治療懷孕期間低鉀血症?

1、攝取含鉀食物

在你的日常飲食中，添加富含鉀的食物，這樣可以幫助提高懷孕期間的鉀水平。香蕉、酪梨、柑橘、菠菜、胡蘿蔔等都是富含鉀的食物。　　2、可增加電解質

懷孕期間每天增加電解質的攝入量到2000毫克，可以幫助保持懷孕期間血液容量增加時的電解質和鉀的水平。

3、鉀口服補充劑

在你考慮使用口服鉀補充劑來治療低鉀血症之前，諮詢你的醫生。鉀補充劑有許多種形式，如膠囊、粉末、片劑和液體，你可以混合食物和水一起服用。

三、如何預防懷孕期間低鉀血症?

1、含鉀豐富食物

為了防止懷孕期間的鉀水平太低，你應該要補充豐富的含鉀食物，如馬鈴薯、番茄、香蕉和優格。只要飲食補充豐富，就能防止你的鉀水平太低。

2、多補充電解質

補充電解質也是預防鉀水平太低的一種方式，你可以多吃葡萄、水梨、綠葉蔬菜、香蕉和番茄等食物，或是食物中的鹽也是電解質的良好來源。

3、醫生建議用藥

你可以諮詢醫生，請醫生開處方藥劑幫助你補充鉀。根據醫生的處方定時服用千萬不要服用過量，以免引起其他的健康問題。

四、低鉀血症吃什麼

1、低鉀血症可以吃沙丁魚

沙丁魚是深海魚的一種,一般很難買到新鮮的都是沙丁魚罐頭。海魚富含omege-3脂肪酸,是一種好的脂肪,對心臟極有好處。

2、低鉀血症可以吃薏米

除濕的薏米可是還含有很多鉀哦!薏米一般做稀飯,也可以做一些湯的時候放里,味道有點特殊可能一般人覺得很難吃。把薏米磨碎炒熟可以沖薏米粉喝,有減肥利濕作用。

3、低鉀血症可以吃紫菜

一種海藻類食物,我們吃的紫菜包飯、壽司就是它的干製品。海里的東西營養都很豐富,紫菜還有豐富的碘,當然這也就是說不是所有人都適合吃紫菜,比如碘多的人群甲狀腺有問題的人就不要吃了。

4、低鉀血症可以吃蓮藕

秋季蓮藕盛產季節,多吃蓮藕可以潤肺,比較清涼的一種食物。做成冰糖蓮藕好好吃,不過就是澱粉太多了容易長胖。

5、低鉀血症可以吃綠豆

夏季喝點綠豆湯是再合適不過了,反正都要喝水不如熬點清涼補鉀的甜綠豆湯。既補鉀還補充了水分,放點冰糖當飲料不是比買的飲料要好的多。

6、低鉀血症可以吃土豆

主要含鉀的主食,煮熟了蘸鹽吃很不錯。夏季出汗多,補鉀單獨的容易補充多了,吃點土豆就足夠補充鉀了。