超好用的馬甲線訓練動作，一個月太久，你能堅持一星期么
馬甲線被認為是平坦腹部的最高境界，沒有多餘贅肉，還有些許肌肉線條，是好身材的標誌，也是提升個人魅力的必練部位。
無論是要練6塊腹肌，8塊腹肌，還是馬甲線，最最重要的就是降低脂肪含量，脂肪高者每天1小時的有氧訓練是少不了的，脂肪含量不高者，可直接做這套動作，能夠減掉腹部少量脂肪和緊實肌肉，馬甲線很快會出來。
這裡的動作，每個動作15-25次，每天只需10分鐘，一個月太久，先堅持一星期試試，年已過完，是時候該減減了，效果超贊。
平板支撐30秒。
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※平板支撐可是練馬甲線的王牌動作！做標準後，一個星期就見效！
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※堅持一個月 馬甲線你也能擁有
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