小時候的跳繩原來也有這麼好的健身效果！馬甲線，只要每天跳一會
提起小時候最喜歡玩的運動，跳繩一定在其中。但是隨著健身房的遍地開花，越來越少的人還在堅持跳繩。小編記得最後一次玩跳繩還是在讀高中的大課間呢，但是雖然跳繩這個運動項目有點式微，但不可否認的是跳繩確實是好處多多
我們很多時候想要跑步，卻找不到合適的場地；想要去健身房，但開個車趕過去就太麻煩了。這時候，跳繩就是很適合我們的一項運動，它既不需要苛刻的場地需求，也不會太過於麻煩，只要準備好一段繩子就可以了
除了上述這些方便之處，跳繩也還有別的好處：
1.跳繩可以很大程度的鍛煉我們的心肺能力，提高我們的肺活量
2.適當的跳繩還可以優化我們的肌肉線條，讓我們的肌肉曲線看起來更撩人
3.跳繩不挑人，任何年齡段的健身愛好者都可以去嘗試
4.先要跳的更好的小夥伴，也一定不要錯過這個運動項目
其實，跳繩會對我們的腹部肌肉產生最有效、最直接的刺激，如果你的目標是練腹肌的話，那麼跳繩絕對是比光做仰卧起坐更好的選擇。在跳繩時，我們的腹橫肌、腹直肌會受到很大的刺激，訓練一段時間後，你能明顯的感覺到腹肌的變化。同時，如果女生想要練出馬甲線的話，那麼跳繩這個法子也一定不能錯過
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