擼一發肌肉就沒了？你?在逗我吧

健身 02-07

昨天發了睾酮的文章後，有很多朋友在後台問，打灰機和健身會不會衝突？打了灰機或者嘿嘿嘿/啪啪啪之後睾酮是不是就沒有了？

大家都是年輕人，你們的苦惱我都了解滴~今天就來告訴你們，健身和打灰機還有嘿嘿嘿是兼容的！而且打灰機和嘿嘿嘿還有促進睾酮分泌的作用！

在昨天的文章中我就說過，我們身體對於睾酮的分泌是「遇強則強，越戰越勇」的。也就是說如果把身體里的睾酮庫比作一個池子，裡面的睾酮就是池子里的水。

一次劇烈運動（健身、打灰機還有嘿嘿嘿）之後，會把池子里的水給放走一大半，身體覺得可能現在的池子存的不夠用了，就會把池子挖深一點，以方便儲存更多的「水」，這就是健身、打灰機還是啪啪啪都能夠促進睾酮分泌的解釋。

其實在科學研究中，很多科學家已經對足球籃球等運動員、健美運動員、還有普通人都有過研究，發現如果一個運動員每周有三次早上的性行為（打灰機或者嘿嘿嘿），睾酮水平會有很大的提升，類似的研究也表明，如果讓運動員每天看15分鐘的小片，他的睾酮水平也會有質的提升。

所以不用擔心打灰機或者嘿嘿嘿會影響自己的健身大業啦！相反，適度的打灰機和嘿嘿嘿還是能夠幫助身體刺激睾酮分泌，增加健身後的肌肉修復、合成和加固作用的！

至於射精之後寶貴的蛋白質會不會流失的問題，這裡也明確和大家說一下。一個正常成年人，一次射精總量為2-3毫升，其中90%是水，剩下的一部分是糖，蛋白質只是很少很少的一部分，甚至可以忽略不計。所以大家可以完全不用擔心蛋白質流失的問題。只要保證正常的飲食，這點蛋白質隨隨便便就補回來了。

那麼還有朋友問了，為什麼我打完灰機或者啪啪啪之後，會感覺很疲勞，像身體被抽空了一樣，跟別說想要「再來一發」了，這會不會影響肌肉的生長呢？

其實這更多的是心理因素。我們在打灰機或者啪啪啪的時候，我們的精神會非常專註和緊張，大腦主管性快感的部分會非常活躍，當我們「完事兒」了之後，我們的精神也開始放鬆，由於過度的緊張，我們的精神會感到疲勞，消極，此時的睾酮水平也會降至一個低點。但是這並不會影響我們的肌肉生長。而且身體也會借這個機會來擴充睾酮的儲備。