宮寒的癥狀有哪些 要如何預防

有人說，世界上有3種動物不怕冷：南極企鵝，北極熊，還有女人。很多女性喜歡在大冷天里穿著單薄的衣服出門，甚至還有穿短裙的。實際上，這樣子不僅容易凍手凍腳，還容易凍傷子宮。

宮寒是一種很常見的婦科病，主要是指女性的子宮、卵巢和輸卵管等內生殖器管受寒，從而引起月經量少、小腹疼痛、惡露不盡等異常癥狀。當程度比較嚴重的時候，還可能導致女性患者出現閉經、不孕等癥狀，另外還可能伴發有盆腔炎等婦科疾病。

要想預防宮寒的話，我們就要從日常生活中的點滴小事做起：

一、遠離寒冷刺激：

在穿著方面，天氣較冷時，應該多穿衣服，保持身體暖和，避免穿著過於單薄。在飲食方面，應該避免長期食用涼性食物，冷飲也不能吃太多。此外，不要貪涼涉水，儘可能避免下身受涼。

二、做好經期和產後保養工作：

女性在月經期間，更應該遠離冷飲、禁止吹太久空調，否則容易使子宮等部位受寒，從而引起痛經。長此以往的話，不利於女性內生殖器的健康。同樣的道理，產後的女性也要避免接觸這些寒冷刺激，以免影響產後恢復。

三、保持運動的好習慣：

平時多進行運動，既能夠保持女性的身材，還可以改善體質，達到預防宮寒的效果。很多女性覺得擠不出來時間運動，所以對此不夠重視。其實每天抽出半個鐘時間跑跑步，或者是上下班的時候快走的話，也是可以達到運動效果的。