很便宜又健康的補腎食材，男人每天一道「天天火力強」

30歲以後大多數的男性會出現腎虛的狀況，而40歲以後這一比例更高，補腎似乎成為這階段男人最關注的話題。其實，補腎壯陽的方法有很多，最安全的方法是從飲食進行調整。合理的飲食搭配不僅可以增強男人體質，還能起到補腎壯陽的效果。

作為資深的老中醫一般再治療男性健康的問題上都是採取中藥調理或者健康的食療方式的，網上盛傳的壯陽方式有很多，今天就給大家推薦幾道補腎效果好的壯陽菜！

韭菜炒蝦肉

原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。

製法：將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。

蒸蝦仁

原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1隻，調味品及清湯適量。

製法：將公雞宰殺後，去毛及內臟，洗凈，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。

黑豆海帶牛尾湯

牛尾、海帶、黑豆、桂圓。蔥、姜、味噌、鹽、紹酒。牛尾洗凈，涼水下鍋，焯水，去凈血末。撈出。海帶洗凈切菱形

塊，黑豆提前半天用清水泡發，蔥切段，姜切片。桂圓去皮包出桂圓肉。鍋中做開水，放入牛尾、蔥姜，開鍋撇去浮沫後再加入紹酒。煮一會出香味後放入黑豆，繼續煮。煮大約一個半鐘頭，湯減少了。加入切好的海帶塊，如果海帶不幹凈可以提前焯水。最後略煮一會，放入桂圓肉，等到用筷子一紮豆爛，肉爛就可以加一點鹽調味出鍋了。