別再把葡萄乾當零食吃！知道這些讓你恍然大悟！

葡萄乾是平時很常見的一種小零嘴，但你不知道，其實葡萄乾對於我們的健康有著極大的影響！

葡萄乾具有許多神奇功效

補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，

益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色！

很多人把葡萄乾當零食吃，

而經常吃葡萄乾卻「害」得我們

失去了很多花大錢保養、看病的機會！

葡萄乾「害」得我們膽固醇正常了

葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。

推薦吃法 | 400卡葡萄乾/天=120g葡萄乾

葡萄乾「害」得男性腎不再虛了

葡萄性平味甘酸，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。葡萄具有一定的補腎功效，甚至長期食用對於腎炎患者的康復還有一定的輔助療效。

推薦吃法 | 黑葡萄乾的補腎功效最強，每天堅持控制在100顆以內即可。

葡萄乾「害」得女人氣色好起來了

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血、氣血不足，出現臉色慘白、手腳冰涼的現象。而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女和兒童，都是非常好的。

推薦吃法 | 每天吃一小把，約30g~40g左右，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。

葡萄乾「害」得我們血壓正常了

葡萄乾中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維，尤其是鉀的含量非常高。抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。

推薦吃法 | 每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。

葡萄乾「害」的我們遠離癌症了

對於葡萄乾可以抑制癌症有兩種不同的立據：一方面說葡萄乾中富含維生素B1、B6、C、K等可以提高人體的免疫系統的能力，起到抑制癌細胞生長的作用。另外一方面說，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，起到抑制癌症的作用。

推薦吃法| 醋泡葡萄乾。將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪。

溫馨提示

1、服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

2、一般人都可食用葡萄，但糖尿病患者、胃不好的朋友要應適量少吃一些。

常吃葡萄乾，還能改善眩暈、乏力、心悸、氣短等問題，小小一顆葡萄乾竟然有這麼神奇的功效，讓我們吃美味的同時還能補身體~