這7種居然不是零食而是葯，你知道嗎？

許多人認為吃零食只有壞處，沒有好處，但其實呢，你可能是真的誤會零食的定義了，不只是膨化食品才是零食，其實除了一日三餐之外的吃的食物都稱為零食。而有些零食不僅好吃，而且還能幫助治療某些疾病，友們知道嗎？今天小小營養師就告訴友們7種好吃又可以治療疾病的零食吧。

1、梅干、干棗—改善便秘

很多人由於飲食不當而產生便秘的情況是很常見的，便秘主要表現為大便乾結和排便困難。便秘不是一種疾病，便秘可以通過調整飲食習慣而改變，多吃水果可以有效的改善便秘的情況。

研究發現，每天兩次，每次6個梅干（大約50克），緩解便秘的效果比藥物更好。梅干富含山梨糖，有助於增加大便濕度，具有通便功效。而紅棗膳食纖維豐富，具有改善便秘的功能，同時干棗能夠起到開胃健脾的功能，可以增強腸胃的功能。

2、葡萄乾—降低骨質流失

葡萄乾富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄乾可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果，效果更好。

3、杏干—預防高血壓和心臟病

杏乾的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。

4、櫻桃干—預防痛風

櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果。美國密歇根大學一項近期研究發現，富含櫻桃的飲食可使炎症降低50%。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。

5、無花果乾、紅棗—預防貧血

每天吃4個無花果乾可滿足四分之一的鐵日需求量，有助於防止貧血。而紅棗具有一定的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。建議它們與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。

6、陳皮—緩解腹脹

超市裡用陳皮做的零食很多，挑選那種腌制不太複雜，添加料相對少的，從外形上可以清楚看出是陳皮的，最適合治療吃了油膩或者涼的食物之後，胃中的飽脹呆悶濕，就是飲食油膩寒涼導致的，是代謝不出去的廢物，如果之前你的脾胃就不強壯，濕就更容易形成，這個時候可以吃點陳皮，因為陳皮有理氣化濕的作用，經常是一包陳皮的零食吃下之後，打嗝噯氣就順暢了，胃裡的堵悶感也減輕了，甚至不用因此吃藥。

7、蔓越橘干—預防膀胱炎

美國一項研究發現，每天兩把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的「黏附性」。其關鍵原因是蔓越橘中的活性物質原花青素具有抗黏附的功效。