老年人洗澡不注意這 4 點，竟會危及生命？

依然有點冷嗖嗖的初春，洗個熱水澡，真是再舒服不過了。

可洗澡這件日常小事，對中老年朋友來說，也需要留心。這不，在大年初六，就有這樣新聞報道：

一家浴池先後有兩名顧客在洗澡時，意外死亡，初步鑒定是因為心腦血管疾病。

洗個澡，竟會危及生命？

倒不用因此而澡都不敢洗了，健康頭條（微信號：baojiandaifu）只是想提醒一下各位老友，在洗澡時，需要注意以下幾點，多留心，才能更健康、更安全。

洗多久比較好？

洗著洗著就胸悶頭暈

一些老友反映，會在洗澡時感到胸悶頭暈，這多是因為浴室內密閉、不透氣，導致身體缺氧、供血不足。

另外，洗澡時水溫過高，會讓皮膚表面的血管擴張，而心腦等器官相對處於缺血的狀態，產生頭暈胸悶。

再有就是，洗澡過程中會出汗，如果脫水比較嚴重，是會有頭暈的感覺的。

怎麼解決？

對老年朋友來說，還是更推薦淋浴。洗澡時間不要太長，一般洗個10～15 分鐘就足夠了，浴室如果有窗，可以適當打開一點，或者打開排氣扇。還有就是平時注意多運動，提高心肺功能。

如果家裡使用的是燃氣式熱水器，而且還安裝在浴室中，就更要注意不要緊閉門窗，也不建議在洗澡時用煤爐、炭盆取暖，以避免一氧化碳中毒事件的發生。

如果心肺功能本來就存在問題，或存在高血壓等情況的朋友，更需要注意這一點，一旦感覺不適，及時中止洗浴，離開浴室。

水溫多少才合適？

燙紅了，洗後皮膚乾燥發癢

溫度太低，洗起來會涼，覺得不舒服。但因為老年人肢體末梢神經功能減退、循環較差，對熱和痛的感覺比較遲鈍，警惕性也較差，水溫調的太高，也很容易在無意中造成燙傷。

洗澡水溫以皮膚感覺舒適為準（接近體溫）。可以先稍遠離淋浴頭，用胳膊試試水溫。

如果皮膚乾燥，容易發癢，那麼建議兩三天洗一次澡就好，不要太頻繁。有運動習慣、或容易出汗的人，可以每天沖洗一下。

用溫和不刺激的香皂或是沐浴液，別塗擦太多，能清潔就行。

洗澡時用手或柔軟的棉質毛巾輕輕擦洗，避免用力搓揉或用粗糙的毛巾、尼龍球搓背。

洗澡後要擦乾身體，塗保濕霜，可以最大程度減少皮膚水分丟失。

洗澡設備有哪些？

準備上，為了更安全地洗澡

搓澡巾、沐浴用品這些就不說了。重點強調以下幾個，也許不太起眼，但能起到大作用。

防滑墊、防滑的拖鞋

浴室濕滑，一定要做好防滑功課，備好一雙能穩穩走路的拖鞋，最好能在浴室內外各放一塊防滑墊。

老人家摔一跤，可不是鬧著玩兒的。

扶手

不論是站立式的沐浴間，還是浴缸區域，都應當安裝垂直和平行於地面的扶手，進出沐浴間或者洗澡時多一個支撐點，不容易摔倒。

還可以在行走的地方，裝上一些可供牢固抓握的扶手。

座椅

對於不方便站立或久站就會覺得疲勞的朋友，可以在浴室里放把牢靠的椅子，可以隨時坐下休息，甚至坐著洗。

還有什麼要注意的嗎？

洗個澡挺麻煩啊

洗完澡穿衣服時，要注意保暖。一些老年朋友，手腳不是很利索，穿衣較慢，可以先披上一條大毛巾，或調節好浴室的溫度。

洗澡前後，注意補充水分，不至於讓身體脫水。

淋浴前，試好水溫。不要因為水溫過涼或過燙，而受刺激。

說了這麼多，怎麼覺得洗個澡，也好麻煩啊！

其實不麻煩，記住下面這個順口溜，在洗澡時稍微留意一下，就可以舒舒服服、安全健康地享受熱水澡啦！

十五分鐘剛剛好，頭暈胸悶全不要。

水溫不要調太高，避免燙傷和乾燥。

冬春沖澡莫頻繁，三天一次就挺好。

防滑扶手和座椅，備在浴室更可靠。

注意保暖和喝水，美美洗個熱水澡。

責任編輯：倪佳驊

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