紅豆綠豆減肥法風靡 掌握技巧才能暴瘦

提到減肥，很多MM會想到紅豆綠豆減肥法，因為紅豆和綠豆都是減肥排毒的聖品，並且具有高纖維低脂肪的特點。所以，這二者結合創造出的紅豆綠豆減肥法深得肥胖人士的喜愛。但是，減肥切忌盲目，想要發揮紅豆綠豆減肥法的強大減脂功效，不掌握一定的技巧是非常困難的。下面大家就跟隨小編一起了解一下紅豆綠豆減肥法吧！

紅豆綠豆減肥法原理

五穀之中，紅豆和綠豆是清熱利水、疏通經絡的佳品，特別是它們利尿消水腫的作用，適合很多大象腿、大屁屁之類的水腫型肥胖者。集聚在體內的水分無法排出，就會造成水腫，引起虛胖。紅豆和綠豆有著非常好的利尿解毒作用，有助於身體排出水毒，加快身體的新陳代謝。所以，採用紅豆綠豆減肥法減肥是非常可取的。

另外，現代研究表明，紅豆與綠豆的熱量和脂肪很低，卻含有大量蛋白質，用紅豆綠豆減肥法減肥可以促進脂肪在體內的代謝，從而達到減肥的目的。而且紅豆和綠豆中的「石鹼酸」成分，可增強腸胃蠕動、減少便秘，抑制膽固醇的吸收、降低血脂。有人從紅豆豆皮中提取出了紅豆色素，加茶葉製成減肥茶後有一定療效，可見紅豆減肥作用尚待進一步開發利用。

紅豆綠豆減肥法食譜

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛。

食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱喝，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不符合你的口感，可加點蜂蜜調味)。但是，小編提醒大家，採用紅豆綠豆減肥法減肥一定要趁熱食用，這樣效果才最好，而另外一份吃之前熱下就可以了。

紅豆綠豆減肥法減肥日程安排

首先：採用紅豆綠豆減肥法減肥，每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，即在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快、更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的話，可以在10點左右喝一小杯酸奶。但是，要注意只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。就連晚上也只是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。這樣堅持下去，才能更好的發揮紅豆綠豆減肥法的減肥功效。

通過上文的介紹，大家都知道要怎樣才能發揮紅豆綠豆減肥法的最大功效了嗎？很多人對午飯什麼都不吃有點打怵，其實採用紅豆綠豆減肥法減肥如何控制飲食取決於你想要達到的效果，所以大家可以根據自己的實際情況合理安排。但是，小編提醒大家，千萬不要為了減肥而傷害健康，這樣是非常不可取的。最後，希望上文小編介紹的紅豆綠豆減肥法能給大家帶來幫助！

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