這些養生常識都是假的，你中招了嗎？

現在總會出現層出不窮的養生常識，說的人多，就好像變成真的，但是其實很多養生常識其實都是忽悠人的，今天就和小編一起看看生活中常見的6大錯誤常識。

一、梳頭有益健康是【假】的

頻繁梳頭並不是適合所有人，對於油性發質的人頻繁的梳頭會刺激皮脂腺分泌，會加重頭髮油膩，反而乾性發質的人頻繁的梳頭也算合適，而梳子的選擇上應避免選擇過硬的梳子，防止損傷頭皮。

二、味精吃多了會變傻是【假】 的

味精是純糧食製成的，主要成分是谷氨酸鈉，和鹽所含有的鈉是一樣一樣的，也和鹽一樣，不能攝入過多，容易高血壓什麼的，但適量食用，沒有什麼影響，而且是很好的調味品。

三、維生素c可以治療和預防感冒是【假】的

很多人認為所有劑型的維生素C都可以防治感冒，這個觀點是錯誤的，實際上能起到預防和治療感冒作用的維生素C必須是大劑量的。大劑量的維生素C可以增強白細胞吞噬細菌、病毒的能力，提高免疫力這樣才能預防感冒的發生，按照每日60毫克的基礎量都不能預防和治療感冒的。

還有很多人認為既然大劑量的維生素C可以防治感冒，那麼每天服十幾片100毫克普通維生素C是不是也能達到預防感冒的效果。實際上這種做法也是不對的，固體形態的維生素C片劑，需要在胃腸道分解後才能被吸收，如果一次性服用大量的普通維生素C容易造成胃黏膜損傷。

四、每天8大杯水保健康是【假】的

每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，如果超出腎排水的限度，反而會生濕。濕多以後，還會導致我們虛胖，也就是大家說的：喝水就長肉。

五、裸睡比較健康是【假】的

裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物。

六、經期洗頭易患癌是【假】的

女人在月經期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康完全沒有影響。排除相關內科疾病，頭暈、脹奶、便秘者這些都屬於「經前期緊張綜合征」，很多女人都有此類癥狀，這是因為月經前，人體體內荷爾蒙發生變化等原因引起的，其成因較複雜，卻跟癌症沒有關聯。並且如果真有癌症，僅憑食物是無法防止癌細胞發展的。

闢謠完畢。

記得以後不要傳聞一開，就急著人云亦云，太多時候傳聞只是謠言。

祝大家有個健康的好身體！