女性減肥的瓶頸期，我們該如何突破減肥的平台期？
現代都市的很多女性都在忙著減肥，當然不止是為了好的身材可以穿上漂亮的衣服，主要還是能夠健康就好。在正確的減肥方式下，女性朋友可能還沒有到達自己的目標，就到了怎麼努力都沒有辦法瘦下來的瓶頸期，那麼我們有什麼方式可以突破呢？
第一招：改變飲食
不要一味地減少你的飲食量，一天保證在1200大卡左右是最好的，能夠保證基礎代謝。現在要做的是改變飲食構架，如果平時是澱粉類食物較多，就換成蛋白質的，搭配的蔬菜和水果的種類也可以適當的換一下。
第二招：改變運動
如果你已經長期堅持一種運動，這沒有錯，只是身體逐漸適應之後想要瘦身就很難了。想要繼續瘦身的話可能要改變一下別的方式。平常跑步，跳操等，現在可以換成瑜伽，舞蹈等。
第三招：改變心態
很努力的減肥發現身材沒什麼變化，心情肯定是特別抑鬱的。所以這個時候你就要從身體的營養上著手。減肥平台期長證明你體質較虛弱，應該多補充維生素。
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