女人每天吃一碗，清腸消脂，排毒瘦身，一周瘦10斤！

薏米又叫薏苡仁，是禾本科植物薏苡的種仁。薏米特別容易吸收，有促進腸胃消化的功能。薏米中還含有一定的維生素E，這是一種美容元素，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。由此看出，薏米是具美容瘦身於一體的寶貝呀！

瘦身薏米粥

原料：薏米30克，白糖適量。

制用法：將薏米洗凈，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏米熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。

功效：能健脾除濕，減肥消腫。

珠玉二寶粥

原料：薏苡仁60克，山藥60克，柿霜餅24克。

制用法：將薏苡仁、山藥切碎後搗為細末。將薏苡仁末和山藥末一起入鍋加適量的清水燉煮至爛熟。將柿霜餅切成碎塊後放入此粥中調勻即成。此粥可每日早中晚各服一次。

功效：此方具有滋陰潤燥、養肺止咳的功效。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

減肥先排凈腸道毒, 1天2次5片, 吃半年甩掉20斤, 消腫排廢氣90歲健步如飛

小的時候，我是不愛吃薑的，即使是蒸魚的薑絲，我也要把它挑出來丟在一邊。但長大後，因為體寒濕氣重，所以只能遵醫囑，盡量多吃薑，久而久之就愛上了姜那獨特的辛辣芳香。姜真的是好東西，尤其是夏天食用更佳，可開胃健脾，促進食慾；防暑、降溫、提神。

材料：新鮮子姜 1000g 涼開水 適量

腌料：鹽 2 茶匙

純米醋 400g

白糖 320g

做法：1.白醋加入糖，用小火加熱至糖溶化，涼卻後備用

2.將子姜洗凈瀝干水分，切片，放入容器內，撒鹽撈勻，放置4、5個小時讓它出水

3.將子姜排出的水分倒掉，用涼開水浸泡一會，再倒掉水，用手揸干水分

4.揸干水分後的子姜放入乾淨的玻璃瓶中，倒入涼卻後的白醋糖水，腌一天後可食用。

腌制第二天後，子姜會慢慢呈現漂亮的粉紅色。