這些鹼性食物沒事多吃吃，皮膚越來越好，讓你更美一點

我們人體的酸鹼度是偏酸性的，如果用腦過度或體力透支那麼酸鹼度就會往酸性傾斜，如果血液長期處於酸性狀態則會出現神經衰弱，記憶力減退，皮膚粗糙等後果，所以我們知道人體在弱鹼性的情況下才是最健康的，那麼應該如何做才能操持弱鹼性呢?答案全身很簡單，就是每天在飲食方面稍加註意，多吃鹼性食品和中性食品，少吃酸性食品就好啦。

生活中常見的酸性食品通常有牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、乳酪、麵包、酒類、糖、餅乾、白糖、啤酒等。酸性相對較弱的有火腿、雞蛋、龍蝦、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。其實酸性食品也含有豐富的營養，像是雞肉魚肉等肉類對大部分的人來說還是生活不可或缺的一部分，不能放棄吃肉的我們應該怎麼做呢？

酸性食物和鹼性食物搭配著吃就可以大大降低酸性食物的缺陷，鹼性食物就是大家常常被長輩勸說要多吃的蔬菜，菌類了，小編覺得菌類和蔬菜什麼的用來燒烤和涮火鍋味道很棒，搭配燒烤必備的各種肉類，營養又好吃。另外，如果是愛吃水果的小夥伴也可以增加一點每天的水果量，因為幾乎所有的水果都是鹼性食品，你別看檸檬，橘子，橙子，山楂這些有時候很酸很酸，想起來牙齒都倒了的水果，他們也是鹼性食品哦，不僅有益健康，還因為富含維生素C而有一定的美白效果。

下面小編來帶大家看看有什麼可口有健康的鹼性食品吧：

榴槤含有大量的維生素C，有很好的美容美白功效。榴槤含有多種維生素，和大量的糖分、鈣、鐵等礦物質，營養十分豐富，常吃對身體有好處。

百合富含粘液及維生素，對皮膚新陳代謝有益，經常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容養顏佳品，常食用可以令肌膚更加滋潤光滑。

新鮮無硫的百合干，天然健康更營養，用來煮糖水喝，味道很好；還可以用於熱病後餘熱未消、失眠多夢、心情抑鬱等癥狀。

銀耳含有豐富的纖維素和維生素，膠原蛋白含量也很高，具有很好的滋陰潤肺作用，是不可多得的女性滋補佳品，經常吃可以讓肌膚更加具有彈性、光澤。

經常吃銀耳更能夠幫助美白肌膚。且具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，銀耳還能提高肝臟解毒能力，有保肝作用

桃膠具有很好的滋陰滋補作用，食用可以補充肌膚膠原蛋白，能夠使得肌膚更加滋潤、細膩，是一種天然的美容聖品。

用桃膠皂角米燉銀耳食用特別的營養，口感Q彈爽滑，美容養顏作用更是強大，經常吃可以讓肌膚更具彈性。

皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，有「植物燕窩」之稱，是珍貴的天然綠色滋補食物，更是美女們不可錯過補充膠原蛋白的養顏佳品，經常吃可以讓肌膚更加細膩光滑。

皂角米中所富含的植物膠質對於容易便秘的人有預防和緩解作用，過於肥胖的人食用也可抑制脂肪過度吸收，預防肥胖疾病

雪燕含有較多的活性蛋白質以及膠原蛋白，能夠延緩衰老、減少皺紋，具有美容養顏的效果。膚色比較暗沉的女人經常吃可以改善膚色，使得肌膚更加滋潤光澤。

雪燕是最佳的天然滋養美容食物，含有豐富的植物膠質和氨基酸，非常容易被人體吸收，有利水保濕、減肥潤腸、調節膠原、減少皺紋的美容功效

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