管住嘴邁開腿瘦身21斤，好的生活習慣才有好身材
對於減脂，最重要的就是管住嘴邁開腿
能站不躺，能動就不要選擇靜
好身材就是堅持出來的！
我是春風十里，37歲，是名高校教師，現居寧波，身高170cm，體重從149.6斤減至128斤，減重21.6斤；腰圍從87cm減至73cm，縮小14cm。
身為一名高校教師
除了能看盡各種校花校草
感受生活的年輕化外
其它的都很狗血啊
有各種忙不完的事情，總是上緊發條
凌晨1點能睡的都算奢侈了
想當初，姐姐我也曾美成一道風景線
自從工作後，便活成一個佔座位的胖紙
作為一個管理者，出差應酬也是常事
一旦管不住嘴，體重就更加的控制不住了
「不自律」的人可能活成什麼樣子
或許以下這張圖可以給你答案
管不住嘴邁不開腿
只一件很恐怖的事情
我曾試過節食
不過這種反人性的做法確實不適合我
曾試過減肥藥，不過心慌的很
也曾試過跑步減肥
一個月刷了20斤，不過管不住嘴
還是反彈了
要說肥胖讓我感到很自卑那倒不會
但真的有點不自信，這是真的
打開我的衣櫥，一眼望去都是清一色黑
對的，就是為了顯瘦
由於工作繁忙，又需要兼顧家庭
再加上生理期的影響
減脂之旅確實存在一些困難和挑戰
不過，我一直努力鞭策自己
既然決定減脂，再難也要挺住
除了嚴格執行健康的飲食計劃
再忙再累都要保持一定的運動量
配合規律的作息
努力走向更好的自己
第一次踩橢圓機，我只能堅持13分鐘
沒想到我的體能竟然這麼差
真的不好意思說我也曾是名專業的運動員
說好的健康工作30年呢？
再這樣下去怎麼培育祖國的花朵呢
所以，除了咬牙堅持我別無選擇
不管出不出差，hiit從來沒間斷過
有一次，實在找不到地方了
就在出差的酒店電梯廳里做起了hiit
困難一定會有，但是方法總比困難多
我是一個比較懶的人
早餐永遠都是老三樣
脫脂奶＋蛋白＋麥片
午餐實在找不到適合的地方
麻辣燙就會是我的第一選擇
燙青菜＋雞蛋白＋半根玉米就可以解決一餐了
不過，只加清湯哦
晚餐兩個月來不曾改變的青菜＋魚肉
小夥伴們都笑話我口味太單一了
不過，我是比較好養活啦哈哈
下面來一張亮瞎眼的圖
這就是朝思暮想的馬甲線啦
對於減脂，最重要的就是管住嘴邁開腿
能站不躺，能動就不要選擇靜
好身材就是堅持出來的！
（健身房的我）
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