快樂瘦身，管住嘴邁開腿多喝水

魯智深健康說:帶你進入健康每一天，每天保持好心情，生活更美好！

今天上秤一秤，哇塞~感情體重又掉了。

摸摸身上沒少啥零件，有點不相信的趕腳，是不是秤壞了，人家都是量體重不往下降懷疑秤壞了，我這倒好，體重下降懷疑秤出了問題。上來下去如此反覆秤了三遍，數字沒變，得~真的是又降了。

趕快回憶一下昨天的情況：

1.三餐吃的什麼食材？

2.吃到什麼飽餓程度？

3.吃撐著沒有？

4.三餐的吃飯時間？

5.沒一頓飯的吃飯時間長度？

6.昨天的運動項目是什麼？

7.每個運動項目的運動時間？

8.喝了多少水？

9.去廁所幾次？

10.吃了多少零食？吃的什麼？

11.幾點睡覺的？幾點醒的？

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瘦朵朵快樂瘦身，管住嘴邁開腿多喝水

思前想後寫寫畫畫，終於總結出一個規律來，那就是：早吃飽午吃好晚吃少，管住嘴邁開腿多喝水。

沒錯，這就是規律。其實這些老祖宗都知道，甚至流傳了多少代人，只是我們大家太知道了，就不在意了，這叫啥？視而不見對吧。

咱們可以去了解一下中醫院大夫們的生活規律，他們對垃圾食品絕對是不屑一顧的，三餐吃的很講究，這個講究不是吃的食材有多貴，而是吃的有品有原則，比如每天少吃一勺油，身體就少吸收大概120大卡的熱量，這樣一個月就能少1磅一年少12磅，每天要是少吃2勺油呢？可是從來沒兌現過啊，哈哈。

話說回來，中醫大夫們的生活還是很講究方式的，當然也有不講究的，咱們學習那些好的方面，是吧。

說這個的意思是目前我們生活中充斥著各種垃圾食品，稍微一不留神就這道了，所以，為了咱們自己的身體健康好，還是小心選擇食材，多吃有益身體的，盡量遠離那些可能不好的。

快樂瘦身，如果能做到：早吃飽午吃好晚吃少，管住嘴邁開腿多喝水。相信，無論是胖子還是瘦人，都能如你所願的擁有健康身體的，試試吧，就當時為了我，哈哈。

我是魯智深，喜歡分享，交流。對於瘦身健康問題有獨到的見解。歡迎大家留言，將你的想法表達出來！

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